春运期间如何健康出行？

* 黄俊主任 科普团队出品

本期内容评审：黄俊（广州医科大学附属第一医院 胸外科 副主任医师）

只剩下不到一周的时间就迎来了甲辰龙年新春，不少粉丝朋友已经踏上了归家的旅途，黄医生在这提前预祝大家新春快乐，阖家团圆！

无论是已经安然到家还是尚未归家的朋友们都请注意了，新春春运特殊时节，人多杂乱，又正是呼吸道传染疾病的高发时期，大家一定要提前准备，正确防护，健健康康过大年。

黄医生为大家总结归纳了一些健康要诀，希望可以帮助大家健康出行，平安归家！

一、 出行前

根据出行的距离和当地气温，提前准备好必要的生活物资（食物、纯净水），穿戴合适的衣物，以防着凉感冒。

晕车的朋友应当提前准备好可以缓解晕车症状的药物。除此之外，对于高发的呼吸道传染病也应当提前对症准备药品，以备不时之需。

如果出现发烧、咽喉疼痛症状，可以选择对乙酰氨基酚、布洛芬等成分的药品，如复方氨酚肾素片（12岁以上儿童及成人），儿童复方氨酚肾素片（12岁以下儿童）、布洛芬缓释片等。
出现鼻塞、流涕、喷嚏不止的鼻部症状，可以选择缓解鼻腔黏膜充血成分药品，比如含有马来酸氯苯那敏、盐酸去氧肾上腺素、布地奈德等都是不错的选择，常见的药品有复方氨酚肾素片、布地奈德鼻喷雾剂等。

如有慢性疾病患者同行的朋友，记得带好应急的药物，以防万一。

二、 出行中途

选择长途大巴、火车高铁、飞机等公共交通出行时，过程中要正确佩戴口罩，远离密集人群。排队时要与他人保持安全距离，以防空气传播病菌。

如旅途过程中出现不适症状需要缓解，可以使用提前准备好的药品进行缓解，

到餐饮区就餐时进行手消毒，尽量保持人际距离，不能满足间隔用餐条件时，倡导打包至室外用餐。

三、 出行后

#平安吉祥过大年#

出行后应当及时消毒身上衣物及行李，可以使用含氯消毒液或是酒精进行擦拭消毒。

及时休息以缓解旅途带来的疲惫，过分疲劳会降低身体免疫力，更易感染疾病。

节假日期间应当健康生活，规律作息、健康饮食、多喝水、保持良好心态。

最后，再次祝大家平安过新春，春节快乐！

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