韩国健身教练瘦身2动作，用瑜伽垫在家练就减了50斤！请狂做吧！

韩国健身教练瘦身2动作，用瑜伽垫在家练就减了50斤！请狂做吧！虽然有的人减肥的过程很容易，但是有的人减肥的过程却是十分的艰难。这不仅仅是因为体质的不同，还有的就是采用的方法不同。当然，这些东西是没有办法详细的去解释的，不过今天可以在健身方法这一点给大家好好的说一说。运动的方法有很多，韩国健身教练瘦身技巧很多，在这里就单独的说一下瑜伽，今天分享2动作，介绍一下一些减肥效果较好的动作，以及一些“高能利器”。一、第一式这个动作是在平常的生活中就能常见到的，应该也有很多人的都做过这个动作，不过都不能很好的认识到他的强大作用，也不能把动作做到最好的状态。

这个动作其实很简单，首先站直，双肩分开到稍微比肩膀宽一点的距离，然后双臂平衡伸直。缓缓的弯下身，尽力的用左手去摸右脚，坚持几秒之后换方向继续。这个动作能够很好的舒展身体，还能够很好的拉伸腿部，以及肩膀，作用可以说是很全面的。二、第二式这个动作其实和仰卧起坐是差不多的，都是能够对腰有起到很好的拉伸、锻炼。而且，对于背部、脖子也有很好的效果。他和仰卧起坐不同的是，双手不用放在头后面，而是拉住头上绑的袋子，这样对手臂的锻炼效果也变的好了一些。不过，这个动作是很容易累的，而且如果训练得过多的话也会对身体造成伤害。所以，锻炼的时间、强度也要一点点的调整。

除了这些，当然还有很多其他的很好的动作，不过在这里就不详细的介绍了。现在，就来看看有什么“神器”能够对我们的这些动作带来“事半功倍”的效果吧。第一种：瑜伽垫相信到现在仍旧还有很多的人都认为瑜伽垫的选择是不重要的，随便的一个垫子都是可以的，但是这个想法绝对是不对的。就像是瑜伽的动作和人们平常做动作不一样，瑜伽垫也有自己不一样的地方。

图中的就是一种很好的瑜伽垫，加宽、加厚，以及双面防滑的设计，可以很好的保证初学者的安全。而且，这种垫子对四边都采用了特殊的设计，可以防止撕拉，延长了这个垫子的使用期限。另外，这种垫子的弹性是非常好的，可以保护人们的关节不会受到伤害。第二种：经典瑜伽服就像是上面说的一样，瑜伽服比起平常的衣服也有不一样的地方。首先，这种服装要有很好的弹性，还要贴身，这样才能很好的做出标准的动作。而且，这种衣服还要有很好的透气、速干功能。

看到图中的这一种瑜伽服，是不是第一感觉就是很漂亮，完全不是那种呆板的运动装的样子。无论是特意设计的圆领、美背，以及腰部的高弹力布料，脚步的灯笼式设计，都增加了衣服的“观赏感”，也使他的性能更加的好了。第三种：春夏季瑜伽服春夏季的瑜伽服的要求其实是更加多的，因为他需要在保暖的基础上，还要有很好的透气的功能。

图中的这一种是套装的形式，有外套、长袖、假两件套等等，这种组成也使得衣服的使用更加的方便。另外，这种衣服也采用了特殊的布料，以及设计，不仅能够让人有很好的穿着感，而且还有很好的美感，让人看起来非常的有气质。第四种：健身球虽然健身球不是一种必备的东西，但是还是很有必要准备一个的。图中的这一种可以说是非常的不一样的，因为他不仅可以当做大人的健身球，还可以当做孩子的按摩球。这种健身球的材料用的都是环保的，这样对于一些孩子“见什么吃什么”的问题也不会有不好的影响，这一点可以说是很贴心的。而且，孩子经常的用他来锻炼的话，不仅可以很好的提高他们的感知能力、平衡能力，还对智力的发育有很好的帮助。

无论是上面介绍的动作，或者是一些装备，相信对于一些正在做瑜伽的人会有很多的帮助的，也希望大家都能够在减肥、健身的道路上成功。

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