♀️健身教练选择指南：哪一位更适合你

♀️健身教练选择指南：哪一位更适合你？
由于饮食不当和饮酒，体重增加，腰围达到70，大腿56，小腿33。体态问题严重，骨盆前倾，核心力量不足，还存在长短腿现象。目标是改善体态，塑造翘臀和良好身材线条。

‍ 第一个教练：
进行了体脂测量，结果显示体脂为28。
身高170，预测练臀会有不错效果，但没有详细解释。
体验课程包括10分钟爬坡、拉伸臀部和三组臀桥、三组提壶练臀，然后拉伸。感觉这些动作在家也能完成。
建议办理36节课，三个月后进行上器材训练。

‍️‍♂️ 第二个教练：
进行了体脂测量，结果显示体脂为25。
测量腰围和腿围，观察腿部是否有外翻现象。
让学员躺着进行拉伸，针对长短腿问题做动作改善。
练习了三组弹力带动作，拉伸后进行不同三个动作的提壶三组训练。
询问学员走路时腿部是否有改善。
建议10到15节课改善体态后再上器材，否则体态会歪。

选择建议：
两位教练都提供了专业的指导和服务，但具体选择还需根据个人需求和目标来决定。可以在考虑其他教练之前，先尝试这两位教练的训练计划，看看哪一位更适合你。

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