现在这个以瘦为美，时间就是生命，并且十分看脸的社会，好多人在各个方面都希望追求速度，吃饭有快餐，出门有高铁，邮东西有快递，就连鸡鸭都有快速长成班，我就想问这样不论什么都追求速度的生活就好吗？
那当然不是，尤其是减肥，为了很好的身材更健康的身体，我们更不能片面的为了追求速度而忽略了速度给我们身体带来的负面影响！
在头条里回答了太多关于减肥和健身方面的问题，每当我看到：怎么可以快速的减肥或者怎样又轻松有有效的减肥这样的问题时，心里就认不住要多说两句！
一口吃不成胖子，所以减肥真的也不是一两天的事情，尤其是体重超标厉害的，一定要给自己时间，给自己耐心，这个很重要。
那为什么不建议朋友们快速减肥呢？是因为它确实能给身体代来很大伤害！
1.皮肤松弛的厉害！
这个是很长见的大问题，这个不光是在身体的一个部位，而是多个部位，最常见的就是腹部，因为腹部肥肉最多，腋下也有，还有就是男人的胸部副乳下坠，脸上也会的，突然失去了太多脂肪层那些皮肤很容易松弛，然后行程皱纹。
如果你的皮肤还没有松弛的那么厉害的话，建议收手吧，该放慢速度了！
2.体重反弹会更厉害！
不管你是节食加运动还是什么，只要你为了图快过度的克制，只要你回归到原来的习惯那么等着你的就是快速的反弹！没有别的！
3.体重可能会更重！
为什么会这样说呢，因为减肥成功并且有那种毅力的毕竟很少，尤其是通过比较极端的方法，所以最后等他们就是大口大口的吃！
4.身体代谢变的更慢！
这样的更多的出现在过度节食加大量有氧运动人身上，因为他们的肌肉含量会越来越少，基础代谢的消耗就会更小，所以后期也容易变胖！
5.身体激素分泌紊乱！
这一点太正常不过了，因为你身体过度的去发生改变，一时间适应不过来，就很容易出现这样的问题，所以建议饮食不能一刀切，运动不能立马超大强度！
6.会加快衰老的速度！
这个是一定的，第一运动量过大，身体细胞组织修复时间缺少，同时加上你节食的厉害，营养又跟不上，细胞组织能有个好吗？再加上前面说的褶皱皮肤松弛问题，那就容易提前衰老！
7.容易发生意外事件！
最常见的就是低血糖到头晕晕倒的问题，这个真的是比较常见的，还有就是运动量过大导致的猝死问题，以及心脏负担过重出现的各类问题！
8.精神状态变差，影响正常的生活工作！
因为你的体力和精力很不容易恢复，身体的亚健康状态绝对会加重，大脑的转动也会变的迟缓，尤其是有可能会影响你的记忆力，因为过多的克制碳水，你的大脑供能不足，必然会受影响！
说到这里有人可能会说，怎样才算过快的减肥或者极端减肥呢？第一用你的节食大法和大量高强度的有氧运动。第二个0碳水或者过份的少。第三个有氧运动一直都处在高强度的状态上，而无氧缺很少或者无，尤其是初期体重超标厉害的朋友。这是我见到比较多的当然还有很多，我就不一一列举了！
如果有什么问题或者建议请留言或者关注我小胖哥哈！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
