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7天快速减肥有风险么

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 14:53

七天快速减肥食谱有什么七天快速减肥食谱：1. 在第一天，只能喝汤和吃水果，但是西瓜和甜瓜要少吃或不吃；2. 在第二天，可以吃所有的蔬菜，不限量，并且要多喝水；3. 在第三天，除烧烤、油腻、肥厚的食品以外，汤、水果、蔬菜随便吃，但要注意多喝水；4. 在第四天，可以进食牛奶和香蕉，但牛奶量要控制，以汤、水果、蔬菜为主；5. 在第五天，可以适当吃些牛肉，为机体补充氨基酸和蛋白质成分，除喝汤外，可吃水果；6. 在第六天，牛肉和蔬菜可以随便吃，不建议吃烧烤，多喝水；7. 在第七天，以米饭、蔬菜、水果、水为主。如果中间打乱了饮食安排，则需要重新开始。此方法可以快速减重4~7公斤。殷玉琨副主任医师中国医学科学院肿瘤医院三甲