孕期各种身体不适的解决方法/保姆级手册

孕期各种身体不适的解决方法/保姆级手册
终于熬到了孕晚期、也整理了一些孕期宝妈们可能会遇到的身体不适问题以及解决方法
1⃣️孕期感冒怎么办
1.对轻度感冒的孕妈，如只是头晕、低烧、咳嗽等可以多休息，多喝开水，注意保暖，让身体慢慢恢复。
2感觉病情在加重的情况要去医院检查，根据医生的建议进行调理
3.怀孕期间要应注意休息，适当锻炼、不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气
2⃣️孕期高血糖怎么办
1.每天多吃两餐
2.从13周开始，每天需要多摄取200千卡热量
3.孕晚期，要增加蛋白质、铁和钙的摄取
4.舒缓运动。如散步、缓慢的游泳、太极拳等。
5.每日测空腹血糖和三餐前后血糖4-6次
3⃣️孕期过敏怎么办
1不吃过去从未吃过的食物，或霉变食物
2食物要注意煮透，如动物肉、肝、肾及蛋类等
3以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间更不应食用
4不吃易过敏的食物，如生吃海产鱼、虾少、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物
4⃣️孕期贫血怎么办
1孕期要按时产检，尽量不要推迟，平时要给自己准备一些零食，饿的时候及时补充。产检期发现孕妇贫血，医生会开一些药，要遵医嘱服用。
2日常饮食中可以适当多吃鸡蛋、核桃、榛子、花生、猪肝、鸡血、绿叶蔬菜和鱼肝油等
5⃣️孕期水肿
1脚部水肿不舒服的时候，可以尽可能抬高腿部，这样有利于下肢静脉血液回流
2怀孕期间不要吃过咸、太辛辣、腌制品等食物，也可以喝一点红豆汤、冬瓜茶、均不加糖
6⃣️腹泻
1如果是消化不良引起的腹泻，一般补水、调整饮食。严重时，要根据医生的建议来服用药物
2不能擅自用药也不能直接用儿童腹泻药
3如果是在孕晚期即将临盆期间发生腹泻，还需要住院观察
7⃣️牙齿问题
1牙龈出血的孕妈妈可以做一两次牙齿护理。
2平时三餐饭后刷牙，刷牙的力度不宜过大。
3多吃富含维生素C的新鲜果蔬。
8⃣️痔疮
1、饮食清淡，多吃蔬菜水果
2、改变工作习惯，定时休息
3、每天保持一定的活动量
4、注意大小便后的清洁冰敷
9⃣️抽筋（图片上传不上去了）
1在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。
2平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一
直处于紧张状态，得不到休息也很容易导致腿部抽筋，
尤其到了孕晚期尽量减少走路的时间

2023-11-26 19:15

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