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快速瘦身之后会反弹很大吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:06

快速瘦身之后会反弹很大吗？

疾病：肥胖症

问题：

我有一个很好的朋友，她就是太胖，但是长得特别的漂亮，最近一直在减肥，节食瘦身，效果特别的明显，每天看到她都感觉又瘦了一圈，效果真是让人羡慕。但是瘦身之后不知道能不能反弹回来。

回答1

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张建国医师家庭医生在线合作医院其他中医科

你好。减肥最好是不要节食，以免影响健康，对身体不利，减肥最好是以运动为主，避免反弹。建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，一定要合理饮食，规律进餐，最好是高蛋白低脂肪饮食。

2015-12-07 22:34

回答2

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刘保福主治医师威县常屯卫生院一级甲等妇产科

健康指导：瘦身之后要坚持体育锻炼，饮食上要少吃淀粉类食物，控制糖类食物的摄入量，避免食用油腻食物，饮食要清淡，常吃粗粮、水果、蔬菜、奶制品、豆制品等促使体内脂肪消耗的食物，增加膳食纤维的摄入量，帮助排便，要禁食油炸食品、烧烤食物以及各种冷饮、甜食、碳酸饮料等。长期坚持，后期应该不会反弹。

2015-12-08 02:51

回答3

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史东岳家庭医生在线合作医院其他全科

你好，瘦身之后如果坚持锻炼运动的话是不会很快的反弹的，每天都要坚持锻炼，每一餐的饭量都要尽量的减少，时间久了习惯自然不回复反弹。

2015-12-08 06:15

回答4

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孟庆福医师家庭医生在线合作医院其他全科

健康指导：你好，节食减肥虽然效果明显，但是后期容易反弹，且容易造成营养不良等，不建议考虑。最健康有效的方式就是合理控制饮食，增加运动，如三餐按时，饮食清淡，减少高油高脂高糖食物，多吃粗粮和蔬果，每天至少半小时以上的有氧运动，如跑步、游泳等。

2015-12-08 08:13

就医问药

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