首页资讯身体虚弱应如何改善？

身体虚弱应如何改善？

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:07

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

申兰阔医师家庭医生在线合作医院其他全科

身体虚弱可能由营养不足、缺乏运动、睡眠不佳、疾病影响、心理压力等导致。 1.营养不足：身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足会引起虚弱。要保证饮食均衡，多吃富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡肉、蛋奶，以及新鲜蔬果。 2.缺乏运动：长期不运动，身体机能下降。应适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.睡眠不佳：睡眠质量差或时间不足会使人虚弱。要保持规律作息，创造良好睡眠环境。 4.疾病影响：某些慢性疾病如贫血、糖尿病、心血管疾病等会导致身体虚弱。需积极治疗原发病。 5.心理压力：长期精神紧张、焦虑会影响身体状态。要学会调节情绪，放松身心。总之，改善身体虚弱需要从多方面入手，保持良好的生活习惯和心态。如果虚弱症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

2024-10-08 19:07

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是体虚感冒? 　　体虚感冒是中医的病证名称，是以反复发作，缠绵难愈为特点的临床常见疾病，年老或体质素虚，或病后，产后体弱，气虚阴亏，卫外不固，容易反复感冒，或感冒后缠绵不愈，其证治与常人感冒不同。查看全文»