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瑜伽练习有效燃脂瘦身瑜伽瑜伽动作

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:26

瑜伽练习有效燃脂瘦身瑜伽瑜伽动作

10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，打造完美身材。瑜伽减肥是现在非常时髦和流行的一种运动减肥方式，而只要你掌握了正确的瑜伽动作，每天只需十分钟就可以减肥瘦身了。今天小编为大家带来的10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，你值得拥有。

　　10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，打造完美身材。瑜伽减肥是现在非常时髦和流行的一种运动减肥方式，而只要你掌握了正确的瑜伽动作，每天只需十分钟就可以减肥瘦身了。今天小编为大家带来的10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，你值得拥有。
　　现在社会压力越来越大，每天的时间都安排得满满当当的，这让许多下定决心减肥的女性朋友烦恼不已，因为没有时间减肥了。看了下面的文章后，你完全不需要有这种烦恼了，因为减肥瘦身只需要十分钟。10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，能让你轻松美体。
　　10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽打造完美身材
　　10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽一招
　　平躺在床上，左脚弯曲，双手扶在左膝，再将左手横放，而后头跟着转到左侧，双眼落点在左手掌，这时候右手反向将身体带向右侧，吸气，左手你是指画圈，将你的身体部位当成钟摆。
　　10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽第二招
　　站立，头前倾，让你的肩胛骨隆起，然后让你的身体一节一节弯曲起来，直到双手撑地后的很大限度。然后左脚后右膝前，调整你的呼吸。这动作可以很快的燃烧脂肪，舒展筋骨。
　　10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽第三招
　　双脚弯曲，重复十分钟的抱膝动作，这个动作可以运动你的骨盆肌，增加腿部柔软性，放松你的身体，并且让脂肪更容易燃烧。

　　10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽第四招
　　其实睡眠也是一种运动，它能让你疲劳的身心得到放松。而所有的运动，都需要热身运动，睡眠也不例外，如果你睡前进行运动，对睡眠质量肯定有帮助。而睡前减肥瑜伽第二招就是这样的动作。
　　将你的身体在床边站直，然而左手扶住床，右手向上伸直，跨出你的左脚，身体向前拉伸，而后将头部看向左侧，将目光焦点放在左边臀部，维持四个呼吸再变换动作。
　

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