孕妇抑郁怎么调整

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

孕妇抑郁可以通过多与人沟通、多听音乐、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行调整。

1、多与人沟通

孕妇在怀孕期间，体内的激素水平会发生变化，可能会出现情绪低落、烦躁等症状。建议孕妇多与家人、朋友交流，可以适当多参加户外活动，有助于缓解不良情绪。

2、多听音乐

在日常生活中，孕妇也可以多听一些舒缓的音乐，能够使心情得到放松，同时还可以促进体内的血液循环，有利于胎儿的生长发育。

3、适当运动

孕妇在怀孕期间也可以适当进行一些有氧运动，比如散步、瑜伽等，能够促进体内的新陈代谢，同时也可以促进胃肠道蠕动，有助于改善孕妇的抑郁情绪。

4、心理治疗

如果孕妇的抑郁情况比较严重，建议及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行改善。

5、药物治疗

如果上述治疗方式效果不佳，孕妇也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而缓解不适症状。

另外，如果孕妇的抑郁情况比较严重，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。

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