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孕期常见不适症状如何应对？

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 17:44

女性怀孕后，为了满足胚胎及胎儿生长发育的需要，全身各系统会发生一系列适应性变化。这些变化虽然是生理性的，却可能引起近乎病态的孕期不适症状。

那么，孕期常见不适症状如何应对？

1、尿频

孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。

缓解方法：平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

2、腰酸背痛

怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。

缓解方法：最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。

3、胃不舒服

之所以会有胃部不适症状，多半是由于怀孕早期生理性胃酸分泌增多引起，而下腹部偶而的抽痛则和子宫胀大有着很大的关系，这些都不会造成什么不良的影响。

缓解方法：孕妈妈在孕期要多注意营养，少吃多餐，可以多喝点汤类的，不过不要进补过度，这样会让胃部负担加重，定期做好孕期检查。为了缓解孕妈妈们的胃不舒服症状，也可以多喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅汁等。

4、水肿

到了孕晚期，很多妈妈的脚比平时足足大了两个码子，鞋子都穿不下了。水肿现象从孕中期就开始出现，到了孕晚期，胎儿对下腔静脉的压迫更大，症状也就更明显了。

缓解方法：控制盐分的摄入，千万别吃得太咸。适度运动，散步、瑜伽都是孕妈妈不错的选择。

5、外阴部疼痛

有些准妈妈在妊娠中晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现剧烈疼痛。这种现象就是外阴部静脉曲张。

缓解方法：不要久站，不要穿过紧的裤子和鞋袜，洗澡的时候注意水温不要太热。

6、呕吐

害喜呕吐主要是发生在的妊娠前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。

缓解方法：少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。