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工作太忙该怎么进行减肥教你几招见缝插针的办公室健身方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:37

　　核心提示：做为1个公室小妹，节奏快的工作中或许会令你无暇顾及早已始走型的人体，凭借衣服裤子的掩盖，你因此可将本身缺陷瞒天过海。只有，当你属身心健康难题，就算你一掷千金最贵的化妆品、护肤产品、服装都无法掩盖。因此，你暂且在生活中，见缝插针挤压上面時间，试一下下边的“运动健身小秘方”：

　　摩擦运动健身

　　肌肤是身体较大的人体器官。磨擦运动健身能够防止衰退，对预防流感及增强体质非常合理。调研150位用了此法的老年人，基本上全是精力旺盛，鹤发童颜，声如洪钟。

　　方式

　　用干纯棉毛巾或凉水纯棉毛巾磨擦满身。只有切勿受凉。磨擦时每一次姿势要快，先轻后重，并慢慢加力，每日要由浅入深地做。

　　摸耳健身法

　　耳朵里面与身体五脏六腑有关相接，内脏器官有病症时，可由耳朵里面发信号，如气衰落会出現耳呜等。摸耳法健康保健及痊愈顽症，能够增强免疫力。

　　方式

　　1、揉耳廓：用手心冲着太阳穴，按握紧耳廓，捏揉十多次，至耳朵里面有微红为限，幅度要溫柔;

　　2、钻耳孔：用双手无名指轻轻地插到耳孔，往返旋转捏揉耳孔。切忌用劲损害耳道;

　　3、拉耳朵垂：用手指头轻捏紧耳朵垂，不断搓揉并用劲带动，幅度以不痛疼为限。

　　梳头发健康保健

　　中医学有“发为之华，血之荣”一说，头发生长掉下来，颜色身心健康是否，常与气血盛衰有紧密联系。采用色泽绵软、梳齿较密的梳子，早中晚整理头顶头发及头发，因此能使血气通畅，能够调整大脑神经，提高大脑神经魅力，防衰老，是非常好的头发健身运动。除此之外，梳头发对防止失眠症、消除头疼，也是必须作用。

　　临睡前搓脚促进睡眠

　　生活压力大的加速及其出现异常猛烈的社会发展市场竞争常让女士们瞻前顾后当中难以成眠，造成红颜暗淡，出现异常苍老。优良的睡眠质量能增强体质，能够合理地避免衰退。脚掌是穴道及脏腑的有关地，揉搓脚掌能颐养內脏功能，临睡前搓脚，有利于睡着。

　　方式

　　左右各法，要是坚持不懈，必能令你从里到外地释放出平常沒有的身心健康光辉。

　　每天晚上用开水冼脚及浸脚后，两脚相搓，先左后右，再前后左右相搓要擦，姿势要柔和，随后盖上褥子，两脚转圈圈相搓至部分发烫，再反复几次至睡着。

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