嘴馋的孕妈快看过来❗️12种长胎不长肉小零食

嘴馋的孕妈快看过来❗️12种长胎不长肉小零食

☘️很多孕妈妈都会被叮嘱不要吃零食，但是呢爱吃零食的孕妈又嘴馋，其实孕期也是可以吃零食的❗️但是一定要适量，千万不能过多贪吃啊！
☘️今天给大家分享下孕期可以吃的小零食～孕期饿了吃这10种零食，长胎不长肉！
✅1、牛肉干
☘️2、海苔
✅3、核桃
✅4、板栗
✅5、无花果
✅6、0糖酸奶
✅7、奶酪
✅8、圣女果
✅9、椰子水
✅10、蓝莓
✅11、葡萄干
☘️12、高纤饼干
‼️同时要注意以下几点：
1️⃣尽量摄入含糖量少的食物，含糖多的尽量不要吃避免孕期血糖升高风险
2️⃣晚餐后2小时可以吃一些零食，但是睡前半小时不要吃零食啦啊！
3️⃣不能选择单一的食物，要注意营养均衡！

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