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孕妇零食推荐：健康美味，不长胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:51

孕妇零食推荐：健康美味，不长胖！
孕妇零食怎么选？小颂为你整理了30款适合孕妇的零食，吃货们记得收藏哦！

✅孕期追剧必备
黑豆
杂粮薄脆
夹心海苔
黑芝麻丸
虾脆
牛肉干
⚠️ 这些零食不仅能满足你的追剧欲望，还能帮助你生出头发乌黑浓密的宝宝哦~

✅ 低卡充饥
全麦吐司
谷物圈
燕麦
紫薯
红薯
玉米
⚠️ 粗粮类食物可以预防便秘，经常换着吃更健康。

✅ 美白补钙
奶酪
酸奶
牛奶
奶片
奶昔
孕妇奶粉
⚠️ 选择蛋白质含量高、糖和调味剂低的奶制品，有助于补充营养和钙，对胎儿发育很重要。

✅ 孕妇益智坚果
花生
榛子
核桃
松子
葵瓜子
南瓜子
⚠️ 这些坚果类食物富含多种维生素和矿物质，对孕妇和宝宝的脑部发育都很有益。

✅ 孕妇解馋果干
草莓干
香蕉干
猕猴桃干
葡萄干
芒果干
红枣
⚠️ 注意不要多吃，偶尔解馋可以。

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