这1️⃣0️⃣种食物能让你快速消除水肿❗

这1️⃣0️⃣种食物能让你快速消除水肿❗
话不多说，具体全部给大家列在下面了
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✅香蕉 全身消肿
每100g香蕉含367毫克钾，能有效的缓解下肢和全身水肿。
✅西瓜 下肢水肿
西瓜中富含水分，有利于减轻水肿症状，对于下肢水肿有更明显的作用。
✅黑豆 脸部水肿
黑豆起到消除脸部水肿的作用，同时还有利尿的功效。
✅冬瓜 脸部水肿
冬瓜里的氨基酸能排除人体内毒素，同时还有利尿消肿的功效。
✅红薯 下肢水肿
红薯富含钾，能除去体内多余的钠并调节体液平衡。
✅山药 利尿
山药含大量黏蛋白，能有效的帮助消化和代谢。保持血管弹性，减少脂肪堆积。
✅菠菜 含钾食物
菠菜富含钾元素，能帮身体排出多余的钠，有平衡血压、酸碱以及细胞透压功效
✅芹菜 利尿消肿
芹菜有利于通便，含有利尿成分，平肝降压，利尿消肿。
✅黑咖啡 利尿
黑咖啡里的咖啡因能促进血压循环，增进血液供应排出水分也会增多，起到利尿去水肿的作用。
✅黑巧 消水肿
黑巧克力含咖啡因和异黄酮，也是可以起到消除水肿的作用，起床发现自己水肿，可以吃点黑巧克力。
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一般来说，会引起水肿的原因有以下4点：
1️⃣饮食习惯：含盐食物摄入过多容易导致机体储存水，从而引起水肿
2️⃣睡眠：如果头部与身体为统一水平，体液会流到面部，会导致面部水肿。压力过大和睡眠也有可能引起水肿
3️⃣特殊时期：女生经期前雌性激素水平升高会引起经前水肿
4️⃣日常习惯：不运动，久坐会降低机体应对高盐、失眠引起的水肿能力，要时常保持血液循环哦
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2023-10-18 16:29

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