孕妇适合吃的8种小零食

西安交通大学第一附属医院

孕妇可以吃零食，但要注意零食的种类。她们不应该吃膨化食品，油炸食品，或冷或冷的食物。如果孕妇血糖高，尽量不要吃含糖量高的食物，而要吃营养丰富、有助于胎儿生长发育的零食。由于孕妇特殊的身体状况，饮食中要少吃多餐，准备合适的零食，有利于孕妇补充身体所需的维生素和矿物质。可以选择新鲜的水果和坚果，有利于孕妇的营养吸收，有利于宝宝的生长发育。

西安市第五医院

孕妇可以适量吃零食，但要注意零食的种类。准妈妈少吃多吃零食，有利于胎儿的健康发育。孕妇可以吃以下零食:第一，无花果富含维生素、果糖、葡萄糖，是孕期极佳的零食。第二，全麦面包可以增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养。有便秘问题的孕妇可以尝试把它当零食吃。第三，葡萄干能补气血，利尿消肿，含铁量非常高，可以预防贫血和水肿。但肥胖准妈妈和妊娠糖尿病准妈妈要谨慎食用甚至不食用。4.红枣富含维生素C，可以给孕妇补铁，是孕期的好零食，但不能吃太多，否则容易胀气。5.核桃富含维生素E、磷脂和亚麻酸，尤其是亚麻酸，对促进大脑发育非常重要。所以准妈妈要注意零食的选择，适当吃零食。

相关知识

8种适合孕妇吃的健康小零食
最适合孕妇的十种零食
适合孕妇吃的零食
孕妇小零食适合吃点什么
适合孕妇吃的超市零食
孕妇能吃哪些零食 12款适合孕产妇吃的零食推荐
孕妇适合吃哪些零食？
适合孕妇吃的小零食有哪些 孕妇选购零食4个必知原则
12款最适合馋嘴孕妇的小零食
孕妇适合吃哪些经吃的零食

网址: 孕妇适合吃的8种小零食 https://www.trfsz.com/newsview213278.html