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哪6种食物能消肿

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:52

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

利水祛湿对于消肿是有一定帮助的，我们可以通过一些食物达到辅助消肿利湿的作用。其实生活中有利水祛湿作用的食物远不止6种，常见的有：

1、西瓜：西瓜是夏季清热解暑的最好水果之一，水分高，糖分高，富含丰富大量的氨基酸，其中有一种成分为瓜氨酸，其对人体有很好的利尿作用，所以西瓜在对于有心脏病、高血压和怀孕期间引起浮肿的患者具有良好的食疗效果。

2、南瓜：南瓜可以健脾祛湿，有一定的利尿作用，从而达到消肿的效果。

3、冬瓜：生活中最常见的冬瓜具有利尿功效，所以食用冬瓜能够有效地达到消肿的效果。

4、薏仁米、红豆：薏仁米跟红豆可以促进血液和水分新陈代谢具有除湿的效果，因此可以达到消肿的目的，而且这个红豆要注意是小赤豆，这两种食物经常一起搭配泡茶喝，具有很好的效果。

5、土豆：土豆对于面部浮肿具有良好的功效，如果面部出现浮肿情况可将土豆清洗干净后切片敷于面部，达到消肿效果。

6、黄瓜：众生所周知黄瓜百分之九十都是水分，其中黄瓜皮中却含有一种叫异槲皮苷的物质，它有着很好的利尿作用，所以黄瓜一直是减肥人士的最佳首选，无糖、健康、利尿消肿。

7、香菇：这个其实比较少人知道，香菇主要是具有促进血液循环的功效，而且蛋白质含量丰富，所以具有很好的消肿效果。

8、咖啡：主要是因为咖啡因有加速人体代谢的功效，因此，具有很好的消肿效果。而且，饮用黑咖啡（不加糖和奶），不仅消肿，还有助于减肥。

9、芹菜：芹菜是夏季常见的蔬菜，本身就含有利尿的成分，所以有助于消肿；且芹菜中含有丰富的钾，对于下肢水肿还有一定的预防作用。经常水肿的人，可常吃凉拌芹菜或者饮用芹菜汁，消除水肿。

10、鲤鱼：可能很多人对于鲤鱼的认识还停留在“鲤鱼汤能下奶”的程度，其实鲤鱼汤不仅有助于促进乳汁分泌，而且是有利水消肿的功效的。

但是需要注意的是，饮食营养搭配要均衡，饮食不能过量，另外身体出现水肿，必要时需要到医院完善检查，明确有无贫血、肝肾功能、甲状腺功能异常的情况。