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孕妈必备零食TOP10推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 15:53

孕妈必备零食TOP10推荐
孕期零食大赏，TOP10来啦！

1️⃣ 坚果：核桃、杏仁，富含维生素E和磷脂，对胎儿大脑超重要！每日50g，营养又解馋。

2️⃣ 牛肉干：选配料简单的，牛肉和盐就OK！高蛋白、高铁，预防缺铁性贫血，还能缓解孕吐哦。

3️⃣ 海苔：铁和钙的宝库，低钠盐更健康。孕期炫一包，没问题！每日50g，轻松享受。

4️⃣ 椰子水：富含矿物质，促进母体代谢，防止贫血和晨吐。还有维生素E，助你皮肤更弹润。

5️⃣ 蓝莓：营养小能手，补充维生素、缓解孕吐，眼睛更明亮！每日100g，健康又美味。

6️⃣ 苏打饼干：中和胃酸，缓解胃肠不适。强饱腹感，提供能量，孕吐也能缓解哦！

7️⃣ 0糖酸奶：早餐或饭前喝，饱腹感更持久。长胎不长肉，孕期也能美美哒！

8️⃣ 圣女果：低脂不长胖，膳食纤维和维生素C丰富。适量吃，为孕妈和胎儿提供营养哦！

9️⃣ 柚子：酸酸甜甜好味道，长胎不长肉。富含维生素A、钙、磷和叶酸，宝宝更健康！

草莓：酸酸甜甜，营养满分。富含维生素A、钙、磷和叶酸，宝宝骨骼、神经、大脑都受益！每日15颗，美味又健康！

孕期零食大放送，孕妈们快来挑选吧！

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