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我的瘦身故事：从过劳肥到自信闪耀的蜕变之旅

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 16:35

2024小美有话说

大家好，我是小美

曾经的我，是“过劳肥”的代名词

日复一日的久坐、沉甸甸的工作压力

以及不时袭来的暴食冲动，让我逐渐与苗条渐行渐远

朋友们不经意间的话语，如同镜子映照出我日益圆润的身影

在同龄人中，我仿佛提前步入了“大妈”行列

那份格格不入让我倍感沮丧。

但真正触动我内心深处，让我下定决心改变的

是那次体检报告上的数字——145斤

以及医生那句“你的健康已亮起红灯”

2024过程自述

“少吃多动”这四个字应该是所有人减肥的共识，我一开始也是这么做的，不仅减少每天食物的总量，还不吃碳水，运动上我选择慢跑，试图用这种方式加大热量缺口。但是半个月下来体重没有任何的变化，这过程中的痛苦让我本来就打的压力越发加大，变得焦虑急躁，逐渐放弃。现在回想起来自己之前的无法坚持不仅仅是因为过程的痛苦，更是因为方法的错误。

幸运的是，在我几乎要放弃的时候，我找到了粒健康平台，一个让我重新认识减肥、体验无痛瘦身奇迹的地方。在这里，我遇到了专业的营养师团队，他们用科学的理念、个性化的方案，让我意识到，减肥不必再是痛苦的代名词。无需极端节食，只需调整生活习惯，注重饮食平衡，就能在享受美食的同时，收获健康与苗条。

我进入粒健康减脂营并非一时冲动，也是关注了一段时间才下定决心去试一试的。进入减脂营的时候给我的感觉是营养师很专业，不用挨饿，吃的也很丰富，过程很轻松，还能学到营养知识，非常有收获感。随着时间一天天的过去，我的参与感越来越强，印象最深的是，氛围实在太好，是真的全程有人陪伴，老师们一直鼓励、提醒我，每天都被积极的状态围绕着。

其实在减重过程中我的体重也有小幅回弹的情况，起初我以为又要胖回去了，心情有些烦躁，但这是营养师第一时间让我回顾最近今天的一些生活细节，比如最近的饮食、每天喝多少水、几点睡觉等等。根据我的回答会综合我的身体现状，会给出调整的建议，建议我再早一点睡觉，以免影响身体代谢，饮食上增加食材的丰富程度，我照做以后，很快体重就有了变化。不仅如此，营养师平时对于我的问题回复也很有耐心，也会给与一些心理上的疏导，在营养师的陪伴下，我的好习惯就这么养成了。原来减肥重要的是用对方法，2个月下来，轻轻松松瘦了15.6斤，腰围缩小8厘米。