超级汉方美人：200个经典古方全面提升美肌力

枣泥山药糕+杏仁茶，留住青春颜色

【经典古方：枣泥山药糕】

原料：山药650克，红枣100克，枸杞10克，白糖4汤匙，糯米粉3汤匙。

做法：将红枣和枸杞用清水洗净，分别放入水中浸泡一晚上，山药去皮切成薄片，浸泡在清水中待用。往锅中加入适量的水，烧开后放入山药片，放入白糖拌匀，以大火隔水清蒸25分钟，取出摊凉。红枣切成细丝，放进锅内撒上3汤匙白糖拌匀，大火隔水清蒸15分钟，取出摊凉。将摊凉的山药压制成泥，加入3汤匙糯米粉，用手不断揉搓，压制成山药面团，让其静置15分钟。蒸好的红枣用勺子捣烂，放入榨汁机中搅打成枣泥，取出待用。取鸡蛋大小的山药面团，压成饼状，夹入适量枣泥做馅，用手将其搓成丸状，一一置入碟中。烧开锅内的水，放入做好的枣泥山药糕，大火隔水清蒸10分钟，取出放入枸杞做点缀，枣泥山药糕就可以出锅了。

功效：枣泥山药糕，既滋补又养颜。

【经典古方：杏仁茶】

原料：甜杏仁100克，糯米50克，冰糖适量。

做法：将杏仁和糯米洗净并浸泡4～6小时，一起放入搅拌机打碎，用纱布滤汁。锅中放少许清水，凭喜好放适量冰糖，加热，等冰糖完全融化，再把前面准备好的杏仁糯米汁倒入，煮开。一碗温香可口的杏仁茶就做好了。

功效：杏仁茶，具有润肺滋补、延年益寿的作用。

在日益激烈的社会竞争和工作压力下，每个人都有自己的烦恼和忧愁，尤其是女性，常常会受到各种内外因素的影响。研究显示，如果一味地太过于紧张，就可能会导致头昏、头痛、心悸、失眠、烦躁不安、食欲减退、消化不良、体倦身乏、神经衰弱、失眠多梦等症状。而这些症状往往会影响我们的皮肤，暗黄、长痘、脱皮、缺水等。

那么，除了众所周知的调整心态之外，我们还可以通过什么方法来调节自己紧张的情绪呢？

先看看下面这段对话：

贾母：“夜长，觉得有些饿了。”

凤姐儿：“有预备的鸭子肉粥。”

贾母：“我吃些清淡的吧。”

凤姐儿：“也有枣儿熬的粳米粥，预备太太们吃斋的。”

贾母笑：“不是油腻腻的，就是甜的。”

凤姐儿：“还有杏仁茶，只怕也甜。”

贾母：“倒是这个还罢了。”

都说“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，然而，《红楼梦》中的贾母却不仅长寿，还老而不衰。她说自己比刘姥姥小几岁，而那时的刘姥姥已经七十五岁，那么我们可以推测贾母的年龄大概在七十岁左右，但是从她的容貌看，至少比实际年龄少十岁。

可见，贾母老而不衰，除了注重保养之外，和她平常的饮食也是分不开的。可是在上面短短的对话中，凤姐就为贾母提供了好几种美味食品，而且都是养生养颜的佳肴。可贾母为什么就选择了杏仁茶呢?

贾母喝的杏仁茶，是用甜杏仁和糯米制作而成。甜杏仁，俗称南杏，稍有甜味，常做糖果饼干食用，可以润肺养肺、止咳化痰，还是润肺的良品。糯米也叫江米，其味甘性温，能够补养人体正气，温补脾胃。吃了糯米后会周身发热，不仅可以御寒，还有滋补的作用，最适合在冬天食用。由此可见，贾母选择杏仁茶绝非偶然。

而在平常的饮食中，贾母还喜爱吃枣泥山药糕。枣泥山药糕是女性养生养颜的佳肴，它的味道清香甜美，易于消化吸收，适合老年人以及体弱的人食用。民间有“一日食三枣，终身不显老”的说法。山药是补气佳品，枣泥山药合二为一，人就会气血旺盛，即使年纪大了，依然可以延缓衰老的脚步，留住健康和美丽。

【汉方美容1+1】红枣糯米粥

原料：大米50克，糯米50克，红枣30克。

做法：把大米和糯米用清水洗干净，提前用冷水浸泡15分钟，然后把大米和糯米放入锅中，加入适量的水，用大火煮，煮开锅后，再用小火煮大约20分钟，直至汤粥浓稠，最后加入红枣，关火，焖上15分钟即可。

用法：每天晚上喝一点红枣糯米粥，连吃一个星期。

功效：不但可以滋阴降火、补血益气、缓解紧张情绪，还可以让你的皮肤光洁细腻。尤其是油性皮肤的人，多吃红枣对皮肤特别好。

鲜百合糯米粥，安神滋补上品名方

【经典古方：鲜百合糯米粥】

原料：糯米50克，百合50克，红枣20克，白糖30克。

做法：将百合去除残片，剥下片叶，用清水洗净待用。糯米用清水洗净，提前浸泡一段时间待用。将红枣放入锅中，加入适量的水，煮15分钟，再将糯米、百合放入，用旺火烧开，小火煮至红枣、百合酥烂，米汤稀黏，加入白糖调匀即可。

用法：每天喝两次，早晚温热服食。可以连服7～10天。

功效：鲜百合糯米粥，不但对人体有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

每个女人心里都有一个成为白天鹅的梦，可是，随着时光的飞逝，当初最令我们骄傲的青春却正在渐行渐远。也许有一天，当你认真看着镜子里的自己时，你才发现自己：精神委靡、皮肤暗黄干燥、身材走样……

其实，养颜跟学习一样，永远都不会晚，却是一个需要长期坚持的过程。所以，为了我们不在今后的岁月里后悔以及对着自己暗黄的皮肤措手不及，那么，从现在开始学会养颜吧！

养颜并不是只要化妆品就能达到的，还有一种简单实用的方法就是—美容食疗法。美容食疗法不仅能帮助我们修复和保养肌肤，还能让我们身体健康，成为一个人见人爱的美人。在这里介绍一种鲜百合糯米粥给精神不好的女性，长期坚持喝这种粥，不但可以拥有一个好气色，还可以拥有一个健康的身体。

鲜百合糯米粥以百合和糯米为主要食材，百合除了含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。而且百合自古就是补益之物，《神农本草经》将百合列为上品。鲜百合糯米粥更是滋补安神的良方。诸家本草中也记载百合的保健作用有：“补脾脏，安心，益志，滋养强壮，不老延年”等。其性味甘乎，具有补中润肺、清心安神功效。

糯米中也含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等成分，营养丰富，是温补强壮的食物，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用，对食欲不佳、腹胀、腹泻也有一定的缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、盗汗也有较好的食疗效果。但是，由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱、糖尿病患者不宜多食，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米宜加热后食用，与百合一起熬成鲜百合糯米粥，不仅滋补安神，而且极易消化吸收，养胃气。

【汉方美容1+1】鲜藕梨汁

原料：鲜藕1节，梨1个。

做法：将藕用清水洗干净，除去藕节和外皮，把梨洗净，除去皮和核，把藕和梨切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，然后把两汁合并在一起，当做茶饮用。

用法：每天饮用2～3次，可以连喝一个星期。

功效：本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快，对上焦痰热所致的心烦口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤为显著。

TIPS：生藕和熟藕的作用有所不同：熟的藕，味甘温，对心脾最有好处，可以健脾开胃，益血补心；生的藕，味甘寒，具有清热除烦，凉血散瘀的作用。但是二者都有安神的作用。另外，加工鲜藕最好不要使用铁制容器，因为铁容器会与鲜藕中的维生素C发生相溶反应，影响果汁的色泽和口味。

红枣桂圆莲子汤，补中益气的滋补三元汤

【经典古方：红枣桂圆莲子汤】

原料：红枣10颗，桂圆8颗，莲子20颗，银耳3朵，红糖15克。

做法：将银耳放入冷水中充分泡软，去除黄根和杂质，再放入温水继续泡发，莲子泡发，将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续煮20分钟，汤汁变浓稠时，加入红糖搅匀即可。

用法：可分为早晚两次服用，每次连服5～7天即可。但是隔夜的汤最好不要再喝，甚至置放5个小时以上的也不能喝，因为汤里面含的大量成分会转化为有害物质，喝多了影响身体健康。

功效：红枣桂圆莲子汤，具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱的女性朋友。

对女人来说，想拥有自然红润的脸色，就要拥有一个健康的脾胃。脾为后天之本、气血生化之源。脾功能强健，则气血旺盛，面色红润，皮肤有弹性。脾胃气虚的女性，气血津液不足、面色苍白、枯黄干燥，还会出现少气懒言、四肢无力、困倦少食、饮食乏味、不耐劳累、动则气短的现象。

脾的健康状况最直接的反映是嘴唇，尤其是双唇苍白没有颜色的女性，更要注意补中益气，保护脾脏。古诗云：朱唇一点桃花殷。撩人的春色总是从一朵又鲜又艳的桃花开始的。每个女人都想拥有娇嫩红润的嘴唇，一些对自己嘴唇颜色不满意或者脾胃不适的女性，不妨多饮红枣桂圆莲子汤，是女性补中益气、滋养脾胃的三元汤。

所谓“三元”指的是红枣、桂圆和莲子。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。俗话说，“一天吃三枣，青春永不老”。多吃红枣，嘴唇就会慢慢变得粉嫩粉嫩的，如果不喜欢直接吃枣，还可以放入粥中吃。桂圆，又名龙眼，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，而且味道甜美，多汁好吃，吃了后会面色红润、气色好，是女性美容的法宝。莲子具有益气和嫩肤美容的作用。

另外，银耳，又名白木耳，性味甘平，含有蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、脂肪、粗纤维等多种成分，具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。银耳中还含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用，经常服食银耳，可以使皮下组织丰满，让皮肤细腻具有弹性，也是护肤美容的佳品。

只有我们的脾胃得到滋养后，嘴唇干燥和干裂的问题才会得到解决。许多爱美达人，比如牛尔、大S等，都很注重脾胃的健康，就是因为常喝红枣桂圆莲子汤，才拥有好的气色。

【汉方美容1+1】补中益气汤

原料：黄芪18克，白术15克，炙甘草9克，人参8克，当归6克，陈皮6克，升麻6克，柴胡6克。

做法：将黄芪、白术、炙甘草、人参、当归、陈皮、升麻、柴胡放在一起熬制汤水即可。

用法：每天2～3次，连续服用两个星期就会见到效果。

功效：补中益气。

TIPS：可以在本方的基础上，根据病情进行加减，比如头痛者可酌加蔓荆子、川芎、藁本；眩晕者，可酌加天麻；呕吐者，可酌加半夏、生姜；低血压者，可酌加麦冬、五味子；脏器下垂者，可酌加枳壳。在选用该方时，还需要注意它的适应症，如果出现烦躁、口渴、手足心热等阴虚发热，就不能用该方；命门火衰、虚寒或湿热泻痢者也不宜使用。

甘麦大枣汤，失眠脏躁不用慌

【经典古方：甘麦大枣汤】

原料：小麦50克，大枣10克，甘草15克。

做法：先煎甘草，去渣取汁，小麦洗净后，与大枣、甘草汁一起放入锅中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。

用法：空腹食用，每天2次。

功效：甘麦大枣汤的主要功能是益气安神、宁心助眠。适用于有脏躁、脏气不足、精神恍惚、失眠等症状的女性朋友。

TIPS:我们在做甘麦大枣汤的时候，甘草的选择可以根据实际情况而定。比如，当精神疲惫、乏力倦怠比较明显时，可选用益气和中、温补脾胃的炙甘草；当以烦热、口干舌燥的表现为主时，可选用能清热补虚的生甘草。需要注意的是，甘麦大枣汤会助湿生痰，所以，体内有痰的女性不宜服用。

专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。如果人们长期睡眠不足，会影响大脑思维，导致工作效率下降、思考能力减低、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调等。睡眠不好的人，大多会有这样的体验：在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。

于是，有些人为了保证睡眠，开始服用安眠药，想通过药物的作用，强迫自己睡觉。药物虽然能起到一定的效果，但会给身体带来一些副作用。而现代医学家证实，食疗对失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。甘麦大枣汤就是一款帮助睡眠的良品。

甘草具有益气健脾、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、缓和药性等功能。两千多年前，《神农本草经》就将甘草列为药之上乘。李时珍在《本草纲目》中记载：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”因此，睡眠不好的人，可以喝一些甘麦大枣汤，有利于宁心安神、消除脏躁、减少焦虑。

甘草中含有的甘草黄酮，具有与维生素E一样的抗氧化能力，可以抑制酪氨酸酶的活性，清除自由基，减少黑色素的生成，美白作用大约是维生素C的80倍。很多中医还把甘草黄酮加入复方美白褪斑液中，用来治疗黑斑、雀斑、接触性皮炎、药物性皮炎、寻常性痤疮、色素沉着等。可见，甘草还是一种很好的美容剂。

因此，多食甘麦大枣汤，不仅可以调理身体，改善睡眠质量，还可以美容护肤，非常适合睡眠不好的爱美女性食用。对失眠的女性，还可以在睡前吃些小米、牛奶、土豆、面条、蔬菜，加少许鸡肉、鱼肉之类的食物，因为这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，具有放松、安神的作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，也可以促进血清素的作用；另外，香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜含有丰富的镁，也有助于睡眠。

【汉方美容1+1】三味安眠汤

原料：酸枣仁9克，麦冬3克，远志3克。

做法：把酸枣仁、麦冬、远志三味药用500毫升清水煎成50毫升。

用法：每天在睡前服用。

功效：具有宁心安神、镇静和催眠的作用。

TIPS：三味安眠汤中的麦冬，性寒质润，滋阴润燥作用较好，适用于阴虚内热的症状，服用麦冬时要注意辨别自己的症状，用之不当会生湿生痰，出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应。

烫蛋疗法，流传千年的神奇美容方

【经典古方：烫蛋疗法】

原料：纱布1块，鸡蛋2个，小碗1个，勺子1把。

做法：

1.把脸洗净，可以用按摩膏按摩一下脸部，把鸡蛋连壳煮到八成熟，去壳，放入小碗中。

2.把蛋弄碎，放在纱布上（有精油的话可以在里面滴1～2滴精油），然后把纱布包上，用力压紧，在脸上涂上精华素或者玫瑰花油露。

3.从印堂开始，用纱布按摩脸部，注意包纱布的速度要快，以免鸡蛋快速冷掉。一般烫脸的过程在10分钟左右，如果有黑眼圈，则可在眼睛上停留10秒左右，反复3次。在按压的过程中，要不断地拧纱布，尽量多挤出点蛋汁来，直到鸡蛋冷却，停止烫脸。

4.1分钟后，用清水把脸洗干净，然后可以把纱布里的碎鸡蛋取出来调成面膜敷脸。

功效：烫蛋疗法适用于任何皮肤，尤其对缺水、暗黄、无光泽、色斑、敏感受损和易潮红等问题性皮肤效果最佳。烫脸虽然效果明显，但是不能每天都做，一般1～2周做一次比较适宜。而且正在过敏期或者脸上还有痘痘的女性朋友不可以用。

这个世界上，如果没有了女人的千姿百态，就会黯然失色，变得毫无生机。可是，岁月无情，随着年龄的增长，不但脸上的皮肤开始出现问题，身上的皮肤也会开始老化，变得灰暗、无光泽、无弹性，衰老的迹象越来越明显。面部的衰老有很多面霜、面膜、洗面奶可以帮助解决，那么，面对身体上的老化问题，我们该怎么办呢？

许多女性都用过鸡蛋来美容，鸡蛋的用法有很多种，可以和其他材料配合做美颜食疗，也可以做成多种面膜。而烫蛋疗法就是用鸡蛋美容的一个妙方，这个方法可以追溯到秦代，是秦代宫廷嫔妃使用的一种神奇的养颜疗法，具有排毒、美白的功效。

据说中国明朝江南美女河东夫人就十分喜爱这一疗法，河东夫人不仅年轻时貌美出众，年老时仍面若桃花。画家吴焯为其绘有著名肖像画《河东夫人像》，现存于美国哈佛大学福格艺术博物馆，被西方艺术界称为“中国的蒙娜丽莎”。

鸡蛋味甘，性平，能补中益气、养阴健体和美润肌肤。中医典籍有记载说，卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温；卵则兼黄白则用之，其性平。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气，能鼓清气。能补血，能养阴，润肌肤。

熟鸡蛋能够活血行气、通络清热，提高皮肤的吸收及排泄能力，使沉积于肌肤内的毒素在循环中自然排出，从而改善“黑、黄、粗、干、斑、皱、痘、污”等多种面部问题，令肌肤变得白皙红润、细腻净滑、柔嫩光亮。烫蛋疗法操作起来十分简单，这也是它能从民间到宫廷流传千古、至今依然被无数女性所推崇的原因。这种传承了千载的烫蛋疗法，一经亮相，嫩白无瑕的美丽容颜也即将为你所拥有。

此外，民间还有一种食疗偏方—佛手玫瑰花茶。它对肝气郁滞、精神抑郁、焦虑烦躁、胸闷不舒、不思饮食者很有效果，可以当做保健茶，每天饮用。佛手，功效性温和，拥有特别的香味，可助玫瑰花之力，又能顺气导滞、调和脾胃。二物合用，共奏疏肝解郁、宽中顺气的功效。做法是：取玫瑰花三钱，佛手二钱，先将佛手加水煎煮大约20分钟，然后用佛手药汁冲泡玫瑰花，代茶饮服。

【汉方美容1+1】解郁茶

原料：合欢皮15克，合欢花15克，红糖适量。

做法：先将合欢皮放入锅中，加入适量的水，煎汤15分钟，去渣，再加入合欢花一起煮15分钟，最后加入适量的红糖，用小火煮几分钟，待红糖溶化即可。

用法：每天1次，连续饮用5～7天。

功效：此方不但可以养心开郁、安神定志、缓解郁闷的心情，还有利于身体健康，适用于肝郁不舒、神志不安、失眠多梦的患者。

TIPS：合欢皮并不是适合所有人服用，溃疡病及胃炎患者慎服，风热自汗、外感不眠者禁服此茶。

一夜好眠茶，让你做无忧睡美人

【经典古方：一夜好眠茶】

原料：薰衣草1大勺，洋甘菊2大勺，蜂蜜或冰糖适量。

做法：将薰衣草和洋甘菊装入滤茶袋，放入杯子中，加入大约500毫升的热水，浸泡大约5分钟，再依据个人口味，加入蜂蜜或冰糖调味即可。

功效：一夜好眠茶，不但可以改善睡眠，缓解压力，还具有美白润肤的功效。

经常熬夜是美丽肌肤的头号敌人。俗话说，美女都是“睡”出来的，特别是过了二十五岁以后的轻熟女们，如果一不小心熬了个通宵，脸上的皮肤就会有明显的变化，比如缺水干燥、粗糙、色素沉积、色斑、痘痘等。睡眠不足会直接导致女性荷尔蒙分泌不足，皮肤就会出现干燥、弹性差、粉刺、黄褐斑、暗淡无光等问题。经常熬夜还会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时，新陈代谢也会减慢，导致身体里的毒素囤积，加速肌肤老化。

有些女性遇到这些问题时，可能会变得精神紧张，想尽一切办法补觉，全力挽救已受到影响的肌肤。其实，这个时候不妨试试闻名的“一夜好眠茶”，保证让你美美地睡上一觉。

一夜好眠茶是用洋甘菊和薰衣草泡成的。洋甘菊，味微苦，能够明目提神，退肝火，治疗失眠，降低血压，增强活力。女性常喝洋甘菊泡的茶，可以帮助舒缓焦虑、紧张、愤怒与恐惧，安抚焦躁不安的情绪，使人放松心情，减轻忧虑，让心灵平静，帮助入睡，对失眠的人群很有帮助。还可以缓解眼睛疲劳，用冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。

薰衣草，被称为“香草之后”，广泛使用于医疗上，具有治疗身体、放松身心、抚慰心灵、镇静安神、缓解神经、怡情养性、促进睡眠的神奇功效。在古时医疗缺乏的年代，被称为“穷人的草药”，用于改善失眠、调经、湿疹暗疮、减肥等。

饮用薰衣草茶，可调节皮脂腺分泌正常，有益于油性皮肤和油性发质。此外，把薰衣草的种子和花放到枕头里，也有利于睡眠质量的提高，还可以在一杯热水中加入一点薰衣草油，也有镇静、放松心情、帮助睡眠的效果，还可以在沐浴时，往热水中放入干燥的薰衣草花，能使身体温暖并帮助睡眠。

此外，薰衣草还有“芳香药草”的美誉，它可以促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹等皮肤问题，平衡皮脂分泌，对烧烫和灼伤有奇效，能够抑制细菌、减少疤痕，起到美容保健的作用。比如将新鲜的薰衣草浸入热水借以蒸脸，有清洁皮肤、抗炎及均衡油脂分泌的功效。薰衣草还可以用来洗头，可以滋养秀发。

【汉方美容1+1】百合绿豆乳

原料：百合25克，绿豆25克，牛奶和冰糖适量。

做法：将百合和绿豆用清水洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，小火慢熬，熬烂后，加入冰糖，再熬5分钟，最后加入牛奶即可。

功效：百合中含有百合苷，具有清心安神、补中益气、镇静、催眠的作用；绿豆中含有人体所需的各种氨基酸，具有强力的清热解毒功效，可以解除多种毒素，降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，是排毒养颜的佳品；温牛奶中含有一些色氨酸和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸，转成血清素促进睡眠。经常喝百合绿豆乳，可以改善睡眠质量。

相关知识

风靡古今 5大经典绿色美容法
风靡古今5大经典绿色美容法
爱他美经典版全面赋能宝宝健康成长
美容美发中医古方
哪些中药能养颜 9种经典中药能养颜美容
古今经典绿色美容法祛斑又美白
女人必备经典红糖美颜方
武汉市美容美发学校有哪些
美容美发中医古方（修订版）
永远不过时的绿色经典美容法

网址: 超级汉方美人：200个经典古方全面提升美肌力 https://www.trfsz.com/newsview214617.html