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《柔韧练习》教学设计2

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 17:03

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以下为本文档部分文字说明：

田径（耐力.柔韧）训练教案课程授课班级授课周次授课类型授课教师体育与健康九年级14班第10周实践课刘文超授课内容1速度耐力。2柔韧练习教学目的1通过游戏跑动充分活动学生身体各个关节。2通过耐力跑提高学生的肺活量，掌握呼吸节奏。3通过柔韧性练习提高学生的柔韧性和灵

敏度。教学器材秒表一块小垫子12块标志物2个教学过程与内容师生互动时间分配开始部分一体委集合整队，报告人数。二师生问好。三教室宣布本节课内容，基本要求。1学生在指定地点集合，服装统一，精神饱满。2集合队形▼○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

要求：队伍集合要快静齐。3分钟准备部分一原地做热身操二教师讲解游戏规则三教师组织做游戏游戏一贴膏药游戏二开火车1教师带学生做热身操（2×8拍）第一节颈部运动；第二节扩胸运动；第三节体转运动；第四节腹背运动；第五节踝关节。2讲解游戏规则：贴膏药：a必须在圈外跑。开火车：a抱左脚，右

手搭在前面同学肩上。b全队必须节奏要统一，听前面学生口号。要求：学生要遵守游戏规则，教师随时提醒鼓励。18分钟基本部分一30M加速跑二40M加速跑三柔韧加速跑：1学生按集合队形分成四组。2教师在起跑线鸣哨发令。3学生跑到终点在走回来，继续下一组加速跑。4每小组3

0M，40M各跑一组。要求：学生要全力跑，每组最后一名20个俯卧撑。柔韧：1老师示范动作。2学生两人一组压肩。3学生两人一组在垫子上正，侧压腿。4垫子如图摆放：▋▋▋▋▋▋▋▋。21分钟结束部分一体育委员整队二身体放松三本节课

点评四师生道别1体育委员整队集合，清点器材。2教师带领学生做肢体放松练习。3教师对本节课做点评。4教师交还保管物品，师生道别下课。3分钟课后小结