孕妈必看！孕期保健的注意事项

孕期保健对于孕妇和胎儿的健康都非常重要，需要注意这7点：

饮食：孕妇的饮食要营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、鱼类、蔬菜、水果等。同时要避免摄入过多的脂肪和糖类，以免造成孕妇过度肥胖和血糖升高。

运动：孕期适量的运动有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育，但要避免剧烈运动和过度劳累。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度的运动方式。

休息：孕妇要保证充足的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累。睡眠时要注意采取左侧卧位，以减轻子宫压迫，有利于胎儿的血液循环。

情绪：孕妇要保持良好的情绪状态，避免过度焦虑、抑郁等情绪波动，可以参加一些放松身心的活动，如听音乐、做瑜伽等。

定期检查：孕妇要定期进行产前检查，及时发现和处理孕期出现的问题。

避免危险物品：孕妇要避免接触有害物质，如射线、化学物质等，以免对胎儿造成伤害。

预防疾病：孕妇要预防感冒、风疹等病毒的感染，以免对胎儿造成不良影响。

总之，孕期保健需要注意饮食、运动、休息、情绪等多方面的问题，同时要定期进行产前检查，保持健康的生活方式，避免接触有害物质，预防疾病等。这些措施有助于保障孕妇和胎儿的健康。

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