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青少年身体发育关键期，注意——适度运动保持脊柱健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 17:24

近年来，我国青少年儿童脊柱侧弯的发病率越来越高，脊柱侧弯成为继肥胖、近视后的第三大青少年健康问题。

青少年正处于身体发育的关键时期，骨骼并没有完全定型，一旦出现脊柱侧弯，家长忽略观察或没有及时就诊，很容易耽误最佳治疗时机，后期易产生腰背痛、脊椎侧位滑脱等情况，甚至引起心肺和胃肠受压而出现相应的功能障碍，严重影响青少年身心发育。为此，很多省市都开展了青少年脊柱侧弯普查和科普讲座，帮助在校的青少年学习脊柱侧弯的自我筛查技术，了解脊柱侧弯知识。

普查行动走进农村

脊柱侧弯是一类常见的脊柱畸形疾病，其中绝大部分发生在青少年时期，被称为“青少年特发性脊柱侧弯”，是严重危及青少年群体身心健康的常见疾病。

江苏省宿迁市体育局体测中心主任羊弘介绍，日前宿迁启动了农村青少年脊柱健康关爱万人普查行动，此次普查行动将面向全市20余所农村中小学开展2万例青少年免费筛查、为2000名乡镇（街道）青少年儿童提供脊柱健康运动教培、多渠道传播“运动促进健康”科普视频等。他表示，之所以选择在农村开展脊柱侧弯普查，是因为农村留守儿童较多，忽视脊柱健康现象更常见，产生的后果也更严重。

为进一步弥补农村青少年体质健康短板，倡导运动促进健康理念，提升学生及家长对脊柱侧弯关注程度，降低青少年脊柱侧弯发生率，宿迁市体育局通过与各县区教育（体育）局共同协作，以学校为依托，面向宿豫区、宿城区、经开区和湖滨新区相关学校，为小学四年级至初中一年级学生开展公益脊柱侧弯筛查，7月前完成不低于2万例以农村青少年为主的脊柱侧弯筛查。同时，发布线上报名及数据查询平台，实现家长报名、筛查结果查询的全流程智能化。

根据脊柱侧弯筛查情况，当地还将为200名有需要的青少年开展公益的脊柱侧弯公益运动康复，通过足底压力分析、运动能力评估、物理治疗等多种手段，从根本上增加青少年的脊柱稳定性和核心肌群力量，改善脊柱侧弯程度。

羊弘说：“我们请体科所的康复师和专家加入，将经开区5所乡镇幼儿园作为试点，开展脊柱健康-快乐体操项目推广，为试点幼儿园捐赠运动器材，邀请省知名专家开展课程培训及全程指导，帮助试点幼儿园建立规范、科学的运动助力脊柱健康课程体系，探索运动项目促进脊柱健康的发展模式。同时，开展脊柱健康公益科普，并邀请国家、省内外知名专家，针对宿迁市青少年脊柱健康现状进行研究分析，为全市青少年脊柱健康提供专业、科学、权威的意见建议，减少脊柱侧弯的发病率。”

注意姿势和习惯

江苏省宿迁市体科所副研究员周凯参与了此次普查。他表示，青少年处于身体发育的关键时期，骨骼并没有完全定型，在学习、生活中如果不注意保持正确的姿势，就极易引起脊柱侧弯情况的发生。他说：“早期的脊柱侧弯不易被发觉，一旦家长忽略观察或没有及时就诊，就会耽误最佳治疗时机，为家庭和孩子带来沉重的负担。农村青少年因为留守儿童较多，这种现象更容易出现。希望通过开展此项活动，提高家长和学生对脊柱侧弯的关注程度，让学生熟练掌握脊柱健康操及快乐体操等项目。”

周凯表示，如果家长发现孩子有脊柱侧弯的现象应及时到医院检查就医。比如脊柱侧弯轻度会颈背疼痛，腰痛无力；中度会出现姿态异常，有时候甚至剧痛难耐，有自主神经受压迫而失调的现象；重度则会影响呼吸系统，侧弯偏位导致胸廓变形压迫心肺区域，致其心肺功能失常，并可能连带有自主神经失调的现象。

周凯介绍，普查后他们为部分学生进行了运动康复。“来到我们这里的孩子，会进行有关肌肉平衡性和稳定性的训练。脊柱侧弯的孩子肌肉力量一般不平衡也不够强大，我们不会让他们做超出能力范围的运动，训练是循序渐进加强的，帮助他们慢慢适应训练节奏和强度。”

周凯说：“脊柱侧弯会导致患者外观异常，比如双肩不平衡以及走路姿势不正确，体态不美观，进而对患者的形象气质有影响。当脊柱侧弯逐渐加重，不仅影响外观，严重者可影响到心肺功能。因此儿童青少年要在平时生活当中注意正确的姿势和习惯，避免单肩背书包或写字的时候一个手放在桌子下边歪着身子写字，并进行适当的运动加强肌肉力量和骨骼稳定性。”（转自6月7日《中国体育报》07版）

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