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哪种减肥产品安全有效

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 17:29

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哪种减肥产品安全有效

24 次浏览2011.11.29 提问

最佳答案

匿名用户

2011.11.30 回答

现在用肉碱帮助减肥的很多，销售量也不错，减肥一定选择健康科学的减肥方法,主要是控制饮食和加强锻炼,再配合药物治疗，效果会更好
减肥的方法：
1.早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少。多喝水，多吃水果蔬菜。能走路就不要坐车，能跑就不要走，每天保证八小时的睡眠
2.清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除
3.中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，晚上8:00以后最好是不要吃东西了
4.有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
5.少吃油腻的东西，多吃些热量低的，比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、苹果，还有土豆也是不错的减肥食品。
6.同时可以适当的使用减肥药， http://cang.baidu.com/ab_cdsome要没有副作用的那种

其他回答(2条回答)

2011.11.30 回答

快乐减肥
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增问点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经问工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增问你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、我身边还有一些没有这样做但是也减下的

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2011.11.29 回答

红薯早餐
　　所需时间：7分钟
　　瘦身说法：高纤维、低热量
　　红薯虽属淀粉类食物，但纤维含量高，是白米饭的10倍以上，吃了会很容易产生饱足感，能让食量变小，且纤维能促进排便，长期吃自然会瘦。
　　专家提醒：注意食用时机，早上吃最好。
　　淀粉类食物需要时间消化代谢，因此早上才是摄取淀粉的最佳时机，而晚餐则尽量避免。

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