肌肉型肥胖和肥胖型肥胖怎么区分

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

肌肉型肥胖与肥胖型肥胖可以通过体脂含量、肌肉量、体型、代谢率和运动能力来进行区分。
1.体脂含量
肌肉型肥胖者体内脂肪含量较低，通常在正常范围内或略高于正常值；而肥胖型肥胖者体内脂肪含量较高，往往超过正常范围。
2.肌肉量
肌肉型肥胖者肌肉发达、体重偏高但体脂率低；肥胖型肥胖者肌肉量较少，身体显得松弛。
3.体型
肌肉型肥胖者可能呈现“梨形”身材，即上身相对瘦弱、下半身较为丰满；肥胖型肥胖者则整体看起来圆润、臃肿。
4.代谢率
肌肉型肥胖者由于肌肉量较多，基础代谢率相对较高；肥胖型肥胖者基础代谢率较低，容易积累脂肪。
5.运动能力
肌肉型肥胖者进行度运动时耐力较好；肥胖型肥胖者可能感到疲劳、呼吸急促，难以完成剧烈运动。
肥胖症患者应通过饮食控制和适量运动相结合的方式进行减重，如合理膳食并配合适当的有氧运动，以减少热量摄入与增加热量消耗来达到减肥的目的。

2024-03-24 20:32

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