如何做好孕期保健

怀孕后的妈妈是幸福的，体内孕育着新生命，憧憬着一个健康美丽宝宝的降临，所以，做好孕期保健，是优生优育中非常重要的一环。 如何做好孕期保健呢，主要内容包括以下几个方面：

1.有准备、有计划的妊娠，避免高龄妊娠。

2.合理营养，控制身体质量（体重）增加。减少巨大儿的出生几率和分娩的风险。

3.补充叶酸0.4mg～0.8mg/d或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

4.有遗传病，慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。怀孕后，在产科门诊一定要如实讲明病情。

5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

6.避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，比如油漆、涂料、放射线等。避免密切接触宠物。

7.改变不良生活习惯及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力；戒烟禁酒，夜间不熬夜，保证充足睡眠。

8.保持心理健康，解除精神压力，多与丈夫和家人沟通，预防孕期及产后心理问题的发生。

9.合理选择运动方式。 

祝福每一位准妈妈和准爸爸，都能生个健康快东的小宝宝！

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