胃热湿阻型肥胖的症状 胃热湿阻型肥胖的调理

一、肥胖主要有哪几类

　　1. 水肿型肥胖(脾虚湿阻型)

　　脾主中医所属的消化系统，消化系统的功能不足，运作就会低落，导致饮水、饮食中的水分停滞体内，无法排出，而且血液会比较浓稠，这类就是典型的水肿肥胖。

　　肥胖特征：形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。

　　减肥食品&中药材：扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。

　　禁忌食物&药材：糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。

　　运动减肥建议：适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，必须随时补充水分(最好不要喝运动饮料)，适合清晨或傍晚做运动。

　　2. 脂肪型肥胖(脾肾阳虚型)

　　中医认为脾肾可以互相援助、协调，肾可温暖脾，而脾可带动肾的机能，如果失调将导致肥胖，且肉肉都很软。

　　肥胖特征：肥胖虚肿浮胀、疲乏无力、常头晕气短、稍微活动就气喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大、腰膝冷痛、男性有阳痿现象、舌头颜色淡且苔薄白。

　　减肥食品&中药材： 刀豆、枸杞子、唐辛子、胡桃仁、羊乳、牛乳、羊瘦肉、豇豆、胡椒、人参、附子、白术、参须等。

　　禁忌食物&药材：西瓜、胡瓜、橘子、黄连、玄参、黄芩、知母等。

　　运动减肥建议：建议有氧+肌力运动，如有氧10分钟肌力就作20分钟，以有氧运动来热身及伸展，肌力运动以徒手最好，或用简单的器具如哑铃、弹力绳等，以训练下半身、手、腹、背为主，重覆12-15次，达到有点酸的程度即可。

　　3. 肌肉型肥胖(胃热湿阻型)

　　中医认为胃中有郁热，火冲上喉口，多是爱吃辛辣、重口味的年轻人，胃口、胃火都很大，且情绪亢奋、烦躁。

　　肥胖特征：吃得多饿得也快、口干舌燥、常便秘、很容易口渴、舌苔湿润光滑且黄。

　　减肥食品&中药材：芹菜、莴苣、竹笋、莲藕、白菜、苦瓜、荸荠、梨子、牡丹皮、麦门冬等。

　　禁忌食物&药材：胡椒、辣椒、牛肉、 肉桂、龙眼肉、木香等。

　　运动减肥建议：以伸展运动为主，如肌力延展等，可修饰肌肉线条。

　　4. 橘皮型肥胖(气滞血瘀型)

　　长期减肥失败、没有运动、抽脂失败、坐太久都使结缔组织受到破坏，产生橘皮。也会感觉闷痛、胀气、便秘或呕酸水等。

　　肥胖特征：烦躁易怒、口干舌燥、常头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌暗红。

　　减肥食品&中药材：橙橘、橘皮、白萝卜、茴香、茉莉花、茄子、玫瑰、高粱米、刀豆、山楂、酒、醋、桔梗、赤芍、丹参等。

　　禁忌食物&药材：猪蹄、猪肺、蒲黄、地余等。

　　运动减肥建议：适合有氧运动，但不建议做肌力训练，强度约中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。运动后要做伸展运动如瑜珈、肌力延展等(不是伸展操喔!)

　　每个动作停约30秒，停时要加点力气，感觉有点酸或发抖，有流汗的感觉最好。有氧和伸展的比例约为1比1或是2比1，如运动20分钟伸展做10-20分钟，运动完最好能再洗个热水澡按摩橘皮部位。

　　5. 更年期肥胖(阴虚内热型)

　　代谢趋缓，怕热、烦躁，感觉四季如夏，容易失眠。

　　肥胖特征：头痛头晕、常觉心神烦躁、脸色泛红、血压高、腰膝酸软、舌尖少苔或薄。

　　减肥食品&中药材：银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、黑芝麻、枇杷、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蜇、猪肾、莲子、甘草、五味子、麦门冬、天门冬、百合等。

　　禁忌食物&药材：榴梿、老姜、白附子、仙茅、淫羊霍等。

　　运动减肥建议：适合肌力+低冲击有氧(和水肿同)，肌力训练著重在下背、腹和大腿的中上段。

二、肥胖是怎么形成的

　　人体肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的，而人体成年后脂肪数量恒定，一般性减肥只能减小脂肪体积，而不能减少脂肪细胞，因此容易反弹。

　　遗传因素有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。还有，据研究，同卵双生儿在同一环境中生长，体康近似;然而不在同一环境中生长，其体重差异也小于异卵双生儿的差异，亲生儿女的体重同父母的体重是密切相关的。这都说明遗传因素在肥胖病发病中确实有一定的影响，但在共同的营养条件、共同的生活方式下，究竟有多大影响，则不好估计。科学家在实验动物小鼠和大鼠身上发现了肥胖的遗传方式，那些遗传性肥胖鼠的脂肪组织分布，以及肥胖发生年龄都各有特点，而且还发现这些肥胖鼠并不能用食欲好、进食量大来解释其肥胖发生的原因。

　　饮食因素热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热最.一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热最超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数最就会增多，从而形成肥胖。合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据北京市调查，1959 年城市居民脂肪摄人量为31g(动物性脂肪占有10%).而1982年上升到68.7g(动物性脂肪占50%)，增长率为，21.6%，这可能是肥胖人增多的重要原因。

　　活动因素散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%,

　　性别与职业因素肥胖者女性多于男性，北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人，占总数的67.3%。肥胖的发生与职业有一定的关系.炊事员肥胖者高达60%.食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为巧%，脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者.城市居民中肥胖者多于农民。

　　年龄因素35岁以后肥胖发生增高，国外专家认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%，女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占40.9%)或更年期(占35.7%).

　　精神因素食饵中枢功能受制于精神状态，当迷走神经兴奋而腆岛分泌增多时.食欲异常亢进，易致肥胖。精神高度紧张.交感神经兴奋时，食欲被抑制。

　　代谢因素肥胖人合成代谢亢进，在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。

三、胃热湿阻型肥胖有哪些表现特征

　　肥胖人群，已组成一支蔚为壮观的队伍。作为现代人的一种常见病，它给人们带来的烦恼和威胁已愈来愈受到重视。

　　肥胖就是指我们吃进的食物所含的热量过多，若是长期超过机体的需要，多余的热最就会以脂肪的形式贮存起来;当人体内的脂肪贮存最明显超过正常人一般平均量，体重增加，并引起机体代谢、生理、生化的异常变化.此即为肥胖症。

　　从生理学理论讲，肥胖的发生机制，主要是人体内的脂肪细胞数量增多、体积增大而引起，即肥胖取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质(包括中性脂肪、碑脂、胆固醇等)含最的多少(等于脂肪组织总的数最)。

　　小儿期开始肥胖，成年后仍然肥胖的人，主要是体内脂肪细胞数目明显增多造成。成年后开始肥胖的人.主要是脂肪细胞的 肥大造成。短时间出现肥胖的.其原因多为脂肪细胞的肥大;而缓慢长期性肥胖的.其原因是脂肪细胞既肥大.数目又增多。

　　形体肥胖，肌肉结实，食欲亢进，面色偏红，喜欢喝冷水，大便干结，自觉肢体沉重，懒于运动，舌质红，苔黄腻，脉象滑数。从临床表现以及舌脉来判断应属“胃火旺”的胃热湿阻型肥胖。

　　形体肥胖，消谷善饥，头胀眩晕，肢重怠惰，口渴喜饮，大便秘结，舌质红，苔腻微黄，脉滑小数。此型多为体壮的中青年男性肥胖者。

四、胃热湿阻型肥胖应该如何调理

　　适宜服用瘦身草药：

　　1、决明子：决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经;可润肠通便，降脂明目、利水通便，有缓泻作用，可以降血压、降血脂、通便。决明子除含有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素对人体有利于保肝和降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。

　　2、绿豆：绿豆味道甘甜、性寒，不仅是重要的消夏食品，而且还具有清热、消肿、滋润皮肤的功效。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。

　　减重叮嘱：少吃几口，多补充青菜、瓜果等含凉性食物。减少日晒,多做温和的运动,因为体热的人本来就阳气盛,如果在阳光下暴晒,吸收阳气,等于雪上加霜.静态运动, 例如 瑜伽 有利于调节体内器官功能,抚平情绪波动,让体内的热燥渐渐平息下来。

　　治疗胃热型肥胖宜清胃泻火：

　　胃热即是胃火，一种胃热是胃炎，会感到胃胀没食欲，唯一与胃寒不同的地方是胃热者会感到口苦兼有口臭。另一种胃热的情况则完全不同，患者胃口大开，好像永远吃不饱，原因是他们阳火过盛伤津，胃部过度活跃，蠕动加快，所以食欲增加，体重大增。胃热，多由邪热犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热;或因气滞、血瘀、痰湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热(胃火);肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热(胃火)。

　　治胃热清胃火从药物治疗上来看，可以选用中药清胃止痛微丸，治胃病胃热最佳用药宜同时具有疏肝理气、泄热和胃、消食导滞，健脾止痛之功效。清胃止痛微丸主治胃病胃热火郁证，组方中的君药黄连除胃中积热，泻肝火以安胃，肝胃郁火得清，胃气自降，胃脘灼痛、烦燥泛酸等主症得以缓解，是清胃火的最佳的中药材之一;臣药白芍柔肝健脾，缓急止痛;佐药地榆能清除胃肠中郁火，能收敛止血，敛疮愈疡;白芨能收敛止血、消肿生肌;鸡内金善消胃中宿食停滞。五味植物类加动物类药的科学配伍，强调协同治疗作用，能够同时达到疏肝理气，泄热和胃，消食导滞，健脾止痛的疗效，方中黄连和地榆还具有杀灭幽门螺旋杆菌的功效。清胃止痛微丸在临床治疗胃病胃热火郁证等胃脘痞满隐痛，两胁撑胀疼痛，拒按，嗳气频频，心烦易怒，泛酸嘈杂，口干口苦口臭，喜冷饮，食欲减退，舌红苔薄白微黄，脉象弦数等症状取得了显著疗效，是我国到目前为止唯一治疗胃病胃脘痛胃热火郁证型兼抗幽门螺旋杆菌的纯中药新药，目前在临床广泛应用于胃热口臭的治疗取得了明显的临床疗效，安全高效预后效果好。

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