怎么判断我是为水肿型肥胖还是肌肉型肥胖
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健康指导：您好！根据您的描述，不建议您采取药物减肥，因为首先容易产生反弹或者是恶心 呕吐 、腹胀 腹痛 的副作用，对于身体健康有不好的作用，从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维 以及人体所需的多种 微量元素 等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及促进脂类物质的代谢和排出，防止脂类物质的堆积。平时也要多注意活动，多走路、多跑步、多爬楼梯或者是多做仰卧起坐或者是高抬腿等活动，对于能量消耗有帮助。希望我的回复对您有所帮助！
诺萦思_lxPr 2014-11-12 04:15
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您好和常坐有关系的需要适当锻炼身体了.有什么不明白的欢迎继续提问
健康指导：您好 很高兴为您解答。 教你几招判断是还不是水肿的办法。1。橡皮筋法-———用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂5分钟左右分钟，取下之后，看痕迹是否很深和痕迹久久不消 22 灯光透光法 ——— 将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变的透明，3...以上2种方法 如果是的话 那是最容易迅速 瘦手臂 的水肿。只要改善生活习惯，加速手臂的血液循环，保持身体良好的新陈代谢，多次新鲜蔬菜水果 睡前不应喝水过多。 谢绝盐分高食物，加强运动
你好合理安排三餐 早餐 只吃高纤麦片、低脂鲜乳 睡前5小时禁食 减肥 的一大忌就是在睡觉前吃东西睡眠的时候身体不需要运动吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来
