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怀孕初期，这些保健措施，孕妈们要记得安排到位

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 18:27

怀孕初期，有太多的不确定性，很多准妈妈们既忐忑又喜悦。

怀孕前三个月，很多人都习惯缄默不言，等到孕中期宝宝稳定后，才会把怀孕的消息分享给身边人。

并不是孕早期神秘，而是怀孕初期特别重要。这么说吧，前三个月是胚胎发育的关键时期，这个阶段很容易出现意外。等熬过了孕早期，一切才算稳定，这个时候告诉亲戚朋友，才算是皆大欢喜。

说真的，胎宝宝在孕早期的时候，特别脆弱。外在的一丁点伤害，都有可能对准妈妈带来伤害，甚至出现流产的严重后果。

既然孕早期这么重要，刚刚确定怀孕的准妈妈，一定很想知道：如何做，才能给胎宝宝的发育，提供更全面、更健康的保护。

孕早期，这些保健措施，记得安排到位

1、及时的补充叶酸

正常情况，有备孕打算的夫妻，就要提前口服叶酸。若是意外怀孕的话，前三个月也要坚持补充叶酸。总之，怀孕的过程中，叶酸是特别重要的，孕早期和孕晚期，最好都口服。

很多准妈妈都知道要吃叶酸，但是为何吃叶酸，她们却不是很清楚。其实吃叶酸的目的，只要是为了预防胎宝宝大脑神经畸形，从根源处保护胎宝宝的大脑神经。再有就是，叶酸也能促进孕妈妈的代谢功能。

2、定期做产检

直到现在，还能听到一些老人说：孕妇，不要总是做检查，医院的仪器都是有辐射的，不利于胎儿的发育。

只想说一句：这是21世纪，不是旧社会。既然时代都在进步，为何不紧跟时代的脚步呢？

定期产检，对胎儿的发育只有好处，没有坏处。通过先进的医学手段，能够及时了解胎儿的发育情况，避免很多意外的出现。

反倒是那些不做检查的准妈妈，对于胎宝宝的生长一无所知，很容易出现健康隐患，对自己和胎宝宝都不好。

3、不能同房

年轻夫妻的感情很好，尤其是在夫妻生活方面，很多时候情难自已。前三个月，胎宝宝的发育还不稳定，若是夫妻同房的话，很可能因为激动，或者动作猛烈等原因，造成胎宝宝流产。

所以说刚刚怀孕的夫妻，一定要忍住冲动，切勿同房。每个准妈妈的情况不同，千万不要拿这件事开玩笑，慎重！

孕早期，生活习惯很重要

刚得知怀孕时候，很多孕妈妈还没有适应新身份，生活习惯方面，还跟之前一样。而且这些生活习惯，对于胎宝宝的发育来说，是完全不行的，甚至还有一定影响。所以，改变生活习惯，也是孕早期需要注意的事情。

1、调整作息时间

从现在开始，熬夜是大忌，孕妈妈们若是不想让宝宝出生后不分昼夜、性格焦躁，还是要养成早睡和早起的习惯。要是每天睡眠时间不足、睡眠质量不好，无形中都会影响胎儿生长及发育。

2、调整饮食规律

怀孕之前，所有喜欢的东西，都可以尝试。但怀孕后，就要学会忌口，尤其是对宝宝发育不好的食物，一定不能再吃。寒凉性、辛辣性的食物，都是孕期大忌，最好别再吃了。

孕早期必备的食物推荐：

第一类：蛋白质

孕早期是胚胎分化的重要阶段，孕妈妈要确保摄入足够的蛋白质，确保胚胎的健康。

第二类：蔬果

既然是补充营养，怎能少得了蔬菜和水果呢？里面的微量元素和维生素含量极高，对孕妈妈和胎儿都大有好处。

第三类：粗粮

孕期要多吃粗粮，里面的膳食纤维含量更高一些，可以促进孕妈妈的代谢能力，同时还能增强免疫力。

3、稳定好情绪

第一次怀孕，内心有紧张、有兴奋，也有焦虑，情绪方面特别不稳定。可以理解女性的情绪，但是这些坏情绪都会影响宝宝稳定，还是要学会缓解和控制情绪才行。尤其是家里人，不要给孕妈妈制造紧张，让她们放松心情。

4、不擅自用药物

身体不舒服的时候，请不要随意喝药，这是孕妇必须谨记的事情。很多药物对于胎宝宝而言，都特别危险，要么影响发育，要么致畸，要么直接流产。总之，生病的话要及时就医，在专业人员的建议下合理用药。

整个孕期，前三个月最为重要，希望孕妈妈能重视这个阶段。熬过了孕早期，宝宝的健康，便多了一重保障。