宝宝爱生病，要怎么科学健康的喂食？这几点要记下来！

宝宝因为身体发育不完全，抵抗力比较弱，很容易就受到病毒的侵扰而生病，这一生病，少不了全家人都要跟着心疼着急。其实想要宝宝不生病，除了妈妈的细心护理，最主要的是要让宝宝吃好，以此提高他自身的抵抗力。下面小编就为大家介绍几个科学健康喂养的小妙招！

1、每日的喂奶量要保证好，这样才能保证营养

都知道宝宝吃奶好，母乳中含有最天然的营养成分，可以为宝宝提供最全面的营养，并会随着宝宝的成长需求自行改变成分，能促进宝宝的脑细胞和智力发育，增强宝宝的免疫力和抵抗力。而配方奶是根据母乳的营养成分科学配置的，同样可以为宝宝生长提供给充足的营养。可很多家长在宝宝一岁前能保证宝宝每日充足的喂奶量，一岁后会认为宝宝已经完全可以从其他食物中获取足够的营养了，于是给宝宝彻底断奶。其实不然，宝宝在3岁前的身体的各项机能其实还尚未完全发育好，无法完全吸收和消化食物中的所有营养，因此还是需要通过母乳和配方奶来获取营养的，妈妈可以把奶量适当减少，作为营养辅助食物来喂养宝宝。

2、吃辅食的宝宝饮食要合理搭配

一般在宝宝四到六个月的时候，单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求，这时候就需要给宝宝在吃奶的同时添加辅食，帮助宝宝及时摄取均衡、充足的营养，满足生长发育的需求。而给宝宝喂养辅食一定要注意由少到多，由稀到稠，让宝宝肠胃逐渐适应辅食，并能完全吸收其中的营养，而每一种辅食所含的营养是不一样的，所以宝宝辅食不能是单一的，而应是多样化并合理搭配的，循序渐进、由单纯到混合让宝宝适应各种辅食，以保证获取更全面的营养，提升自身的免疫力与抵抗力。要注意的是，每个宝宝的体质是不一样的，如大多数人给宝宝添加的常见辅食“蛋黄”，有的宝宝吃了后就会出现过敏的现像，所以在给宝宝添加新品类的辅食时，一定要注意宝宝是否有过敏的现象，一旦出现过敏就应立刻停止喂养。

3、多吃杂粮能够提升免疫力的作用

众所周知，常吃五谷杂粮对身体的好处是多多的，可在这个大家都讲究“精细”生活的社会，杂粮再有益也势必是被人摒弃的，更别说是给肠胃发育还不健全的宝宝吃了。其实，宝宝并没有我们想象的那么娇弱，在宝宝一岁之后同样是可以由少到多、循序渐进的让宝宝尝试杂粮，并适应杂粮的。此外杂粮保留了许多细粮中没有营养成分，尤其是其含有的丰富的膳食纤维和不可溶性纤维素，对宝宝的健康大有益处。膳食纤维可以促进宝宝肠道蠕动，有利于消化，缓解宝宝便秘的症状。而不可溶性纤维素可以保障宝宝消化系统正常运转，促进营养吸收，提高宝宝免疫力，降低疾病风险。

4、水果和蔬菜摄入要平衡

“多吃点水果、蔬菜对身体好！”这是我们常对宝宝说的，但并是所有人知道吃水果、蔬菜为什么好。其实这是因为水果和蔬菜热量低，营养价值却高，是我们维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。这些营养成分，可以很好的帮助我们调节我们的体制，很多疾病的发作，就是因为身体缺少这些营养成分才导致的，所以说在日常的生活中，给宝宝摄入均衡的水果和蔬菜，可以很好的帮助宝宝预防这些营养缺失导致的疾病。

除了在饮食上注意以上几点，妈妈们在宝宝日常生活中还应注意，让宝宝养成良好的卫生习惯，常洗手、勤换洗。多运动多锻炼，提高身体抵抗力。在感冒病毒高发的时候，避免到人多密集的地方去玩。（内容原创，请勿转载）

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