健康教育系列丛书：孕产期保健指导

《健康教育系列丛书:孕产期保健指导》写到，整个妊娠期共经历40周，约280天，胎儿的生长发育与孕产妇的身心健康密切相关，所以在孕期一定要注意个人的饮食营养、卫生、安全等，避免外界不良因素对胎儿的影响，同时要积极进行心理调适，保持良好的情绪，为胎儿提供一个良好的生存环境，为孕育一个健康、聪明的宝宝打下基础。

本书从优生优育角度出发，较详细地介绍了孕产期的生理、心理变化及其相关保健知识。包括怀孕前、怀孕早期的注意事项，正常妊娠过程，定期产前检查的重要性及检查内容，孕期自我监护方法和自我保健措施；常见的分娩方式，倡导自然分娩；引导产妇采取合理、科学的休养方式，促使产妇身心尽快康复。本书内容通俗易懂，兼具趣味性与科学性，不论对孕产妇及其家属，还是对妇幼保健人员，都具有很好的指导作用。 [1]

一、孕前保健

1.如何选择最佳受孕年龄？

2.如何选择最佳受孕季节？

3.怀孕时的最佳体重是多少？

4.受孕最佳的时机是什么时候？

5.性生活时应注意什么才能提高受孕率？

6.最佳的受孕状态如何？

7.最佳受孕环境如何？

8.孕前口腔检查的重要性有哪些？

9.孕前补充叶酸的重要性有哪些？

10.停用避孕药后多长时间可以怀孕？

11.孕前吸烟（被动吸烟）的危害有哪些？

12.孕前饮酒的危害有哪些？

13.孕前为什么不能接触宠物？

14.孕前为什么不宜染烫头发？

15.孕前要接种哪些疫苗？

16.孕前用药时需要注意些什么？

17.孕前接受X线照射的危害有哪些？

18.孕前营养应注意什么？

19.肥胖者孕前饮食计划应注意什么？

20.体重过轻者孕前饮食应注意哪些？

21.孕前体重正常者饮食应注意哪些？

22.孕前有必要做全身体格检查吗？

23.孕前检查血型的意义有哪些？

24.患有慢性病的女性怀孕前应做好哪些准备？

二、孕早期保健

（一）母婴生理、心理变化

1.准妈妈有哪些变化？

2.胎宝宝有哪些变化？

（二）保健指导

1.如何确认自己怀孕了？

2.如何计算预产期？

3.什么是早孕反应？

4.早孕反应时饮食上应注意什么？

5.如何减轻早孕反应？

6.怀孕后该如何进行检查？

7.怀孕早期应做哪些检查？

8.B超、X线检查对胎儿有害吗？

9.孕早期的保健重点是什么？

10.孕妇用药应注意什么？

11.如何减少家庭辐射？

12.孕早期需要遵循的饮食原则有哪些？

13.早孕期还需要补充叶酸吗？

14.为什么孕妇需增加钙量？哪些食物含有丰富的钙？

15.为什么孕妇对铁的需要量增加？

16.孕期补锌的重要性有哪些？

17.准妈妈的衣着应注意哪些？

18.怀孕后适当运动的好处有哪些？

20.怀孕后可以进行性生活吗？

21.怀孕后小便次数增加正常吗？

22.早孕期为什么不能与宠物接触？

23.早期流产有哪些表现？

24.如何预防早期流产？

25.怀孕后鼻出血如何处理？

26.怀孕期间如何预防鼻出血？

27.怀孕早期出现头痛如何处理？

28.怀孕后如何预防便秘？

29.怀孕期间如何预防感冒？

30.为什么怀孕了心情会变糟？

31.准妈妈情绪不好对胎儿有影响吗？

32.准妈妈如何保持良好的情绪？

33.如何早期识别“宫外孕”？

34.如何做一个称职的准爸爸？

三、孕中期保健

（一）母婴生理、心理变化

1.为什么肚子没有别人大？

2.何时能感觉到胎动？

3.何时能听到胎心？

（二）保健指导

1.怀孕中期准妈妈应做哪些检查？

2.怀孕中期准妈妈的饮食应注意哪些？

3.孕妇偏食有什么害处？

5.孕妇能喝茶、咖啡吗？

6.准妈妈衣着应注意哪些方面？

7.准妈妈洗澡时应注意什么？

8.怀孕中期可以进行性生活吗？

9.什么是“胎教”？如何进行“胎教”？

10.孕期乳房卫生包括哪些内容？

11.为什么会出现妊娠斑、妊娠纹？

12.为什么孕妇容易发生小腿抽筋？

13.准妈妈如何预防腿抽筋？

14.小腿不抽筋是否需要补钙？

15.下肢出现了水肿如何处理？

16.准妈妈刷牙时出血如何处理？

17.准妈妈出现腰背酸痛正常吗？

18.怀孕中期如何预防便秘和痔疮？

19.如何进行孕中期保健操？

20.准妈妈如何监测胎动？

21.胎动异常表现及原因有哪些？

22.晚期流产的原因有哪些？

23.如何预防晚期流产？

25.如何预防妊娠高血压综合征？

26.患糖尿病对母婴有什么影响？

27.如何确定准妈妈是否患有糖尿病？

28.患糖尿病的准妈妈如何进行自我护理？

29.准爸爸应做好哪些事情？

四、孕晚期保健

（一）母婴的生理、心理变化

1.准妈妈变得体态笨重、行动不便了，怎么办？

2.为什么会出现尿频或尿失禁？

3.呼吸费劲，肋骨部位出现疼痛，怎么办？

4.水肿明显加重，怎么办？

5.为什么会出现不规则的子宫收缩？

6.为什么乳房已经有乳汁分泌了？

8.为什么心理负担会加重？

9.是不是胎宝宝逐渐发育成熟了？

（二）孕晚期保健

1.妊娠晚期体重有什么变化？

2.准妈妈睡眠采取什么体位比较好？

3.孕期常见异常症状有哪些？

4.准妈妈小腿水肿需要治疗吗？

5.孕期如何保持良好的心境？

6.什么是孕期的自我监护与家庭监护？

7.什么是早产？可以预防吗？

10.什么是足月分娩？

11.什么迹象表明快要生产了？

12.住院之前需要做好哪些准备？

13.如何做个称职的准爸爸？

14.怀孕晚期要做哪些检查？

15.如何减轻准妈妈的恐惧心理？

16.如何做好乳房护理？

17.出现痔疮怎么办？

18.如何减轻“腰酸背痛腿抽筋”？

19.怀孕晚期可以进行性生活吗？

20.饮食方面需要注意些什么？

21.孕晚期体操如何进行？

22.什么是无痛分娩法？

23.什么是导乐陪产？

24.准妈妈如何练习拉梅兹分娩呼吸法？

25.分娩第一产程的辅助动作有哪些？怎样练习？

26.分娩第二产程的辅助动作有哪些？怎样练习？

五、分娩期保健

1.什么是正常胎位？

2.分娩方式有哪些？

3.哪些情况下需要剖宫产？

4.什么是临产？

5.影响分娩的因素有哪些？

6.阴道分娩过程是怎样的？

7.分娩时可以采取哪些姿势？

9.常见的难产原因有哪些？

10.什么是产后出血？

六、产褥期保健

（一）产褥期母体变化

1.什么是子宫复旧？

2.乳腺有什么变化？

3.循环系统有什么变化？

4.会阴伤口会有什么变化？

5.为什么会出现褥汗和体重减轻？

6.什么是产后压抑？

（二）保健指导

1.产后家庭休养环境应注意什么？

2.如何保持个人的清洁卫生？

3.新妈妈产后如何做到饮食均衡？

4.产后饮食有哪些禁忌？

5.产后多长时间可以活动？

6.子宫复旧有什么特点？

7.如何观察恶露？

8.母乳喂养有哪些优点？

9.哪些情况不能行母乳喂养？

10.如何进行母乳喂养？

11.如何进行挤奶？

12.乳汁不足如何处理？

13.如何回奶？

14.如何进行乳房护理？

15.产后体操包括哪些？

19.产褥期是否可以进行性生活？

20.产后何时回医院复诊？

参考文献

妊娠、分娩虽然是女性一生中必然经历的一个过程，但不良的妊娠、分娩过程也会对孕产妇身心造成不良的刺激。研究证实，产前保健是保障孕妇和胎儿健康，实现安全分娩和优生优育的重要措施。但良好的自我管理能力亦是孕产妇顺利度过妊娠期、分娩期和产褥期的重要保证。孕产妇在妊娠期间容易发生角色冲突，自理观念淡薄，自我管理能力低下，不能采取有利于母婴健康的生活方式，遵医行为差等最终导致不良妊娠结局。

整个妊娠期共经历40周，约280天，胎儿的生长发育与孕产妇的身心健康密切相关，所以在孕期一定要注意个人的饮食营养、卫生、安全等，避免外界不良因素对胎儿的影响，同时要积极进行心理调适，保持良好的情绪，为胎儿提供一个良好的生存环境，为孕育一个健康、聪明的宝宝打下基础。

准备怀孕的男女双方生活一定要有规律，远离不利于卵子和精子生长发育的环境，为孕育一个高质量的受精卵做好准备。怀孕后，准妈妈一定要按时进行产前检查，了解胎儿在宫内生长发育的情况。同时，多渠道了解有关妊娠、分娩、产褥的一些医学知识，掌握孕期的自我监护方法，包括数胎动、听胎心、测体重等；正确认识阴道分娩和剖宫产，理性选择分娩方式；分娩后，采取科学的方法进行休养和抚育婴儿，以保证母婴的身心健康。

怀孕不仅是女人的事情，更是整个家庭的大事，准爸爸也要积极行动起来。除了要照顾好准妈妈的生活，还要与妻子经常进行思想交流，鼓励安慰妻子，一起分享怀孕带来的喜悦，分担怀孕带给妻子的不适，还要学习相关的护理知识和技能，为了使宝宝更加健康、聪明，为了使妻子顺利度过妊娠、分娩和产褥期，准爸爸一定要努力、要加油啦！

本书主要介绍孕前、孕期、分娩期和产褥期的相关保健知识，旨在为孕产妇及其家庭、妇幼保健人员提供一本可参考的保健书籍，目的在于保障孕妇和胎儿健康，实现安全分娩和优生优育。

编写过程中，参考了相关教材和资料的一些观点，在此谨向有关作者表示感谢。书中如有谬误疏漏，恳请读者谅解并惠正，使之不断得以完善，并致谢意！

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