老年人的口腔健康至关重要

【来源：金陵晚报】

随着年龄的增长，我们的口腔环境会发生一系列微妙而深刻的变化，这些变化不仅关乎我们的日常饮食与生活质量，更是身体健康状况的重要反映。“专家来了”邀请南京市第一医院口腔科吴新主任医师从常见问题出发，揭示老年口腔健康的秘诀。

吴新表示，随着年岁的增长，牙龈组织逐渐失去其原有的弹性和紧致度，向牙根方向退缩，暴露出原本被牙龈覆盖的牙根表面，这一过程不仅影响了口腔的美观性，更使得牙根部位更容易受到外界刺激和细菌侵袭，从而显著增加了根面龋的发生风险。多年的咀嚼和磨耗使得牙齿表面的牙釉质逐渐消耗，暴露出更为敏感的牙本质层，这不仅导致牙齿在咀嚼过程中容易受到冷热酸甜等刺激的影响，产生酸痛感，还可能影响咀嚼效率，使老年人难以充分咀嚼食物，进而影响营养的吸收和消化。牙齿的磨损还可能改变牙齿的形态和排列，引发咬合问题，严重时甚至可能导致颞下颌关节的紊乱，影响面部的正常功能。此外，随着年龄的增长，唾液腺的功能逐渐减退，唾液分泌量减少，导致口腔的湿润度和自洁能力下降，这不仅为细菌的生长和繁殖提供了有利条件，增加了龋齿、牙周病以及口腔黏膜病的风险，还可能引发口腔干燥症等问题。

以上问题不仅影响老年人的口腔健康和生活质量，还可能对全身健康造成潜在威胁。面对这些问题，我们并非束手无策，一些预防与护理措施能够有效预防老年口腔常见问题。

一是强化日常口腔护理。吴新建议选择专为老年人设计的软毛牙刷，搭配含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，能有效减少对牙龈和牙齿的刺激，并能有效预防龋齿。还可以使用辅助清洁工具，如牙线、牙缝刷、冲牙器等。餐后、两餐之间，以及吃坚果、水果后养成用清水或漱口水漱口的好习惯。

二是定期专业检查与治疗。建议老年人每年至少进行1—2次的专业洁牙，并定期到口腔科进行全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈、口腔黏膜等，如发现口腔问题，如牙齿缺损、假牙松动等，应及时进行修复或治疗。

三是合理饮食与营养补充。保持饮食的多样性，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，有助于维护口腔组织的健康。多吃富含纤维的食物，如芹菜、胡萝卜等，能促进唾液分泌，增强口腔自洁能力。尽量减少或避免摄入过酸、过甜、过冷、过热等刺激性食物，以免对牙齿和牙龈造成损伤。

四是生活习惯调整。吸烟和过量饮酒都是导致口腔疾病的重要因素，因此应戒烟限酒，以维护口腔健康。同时保持适量运动、充足睡眠有助于增强身体免疫力，减少口腔疾病的发生。

五是假牙维护与保养。正确佩戴假牙，避免长时间不戴或随意取下，定期到口腔科检查假牙的适配度和磨损情况，如有需要应及时进行调整或更换。

程晓

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