告别沙漏腰，瑜伽新挑战

告别沙漏腰，瑜伽新挑战！
沙漏腰动作对于新手来说，确实是个瘦腰的好帮手，效果显著！
从12号开始，我混合练习了1.0和2.0版本，10天内腰围就减少了10厘米。
️‍♀️ 但对于臀部和腿部的效果，似乎不太明显。
最近一个多星期，似乎身体已经适应了这些动作，效果不再那么显著。
‍♀️ 因此，我决定换一种方式，从今天起开始练习减肥瑜伽。
早上练习八段锦，中午则是玉珠铉减肥瑜伽，晚上则进行一个小时的健步走。
每周会有一天休息，放松身心。
希望在下个月12号之前，能看到明显的瘦身效果。
‍♀️ 下个月12号，我还计划报名游泳班和乒乓球班，届时可能会再次调整训练计划。
这个月的减重任务可能无法完成10斤的目标了，但我仍然会继续努力，争取早日达到106斤的理想体重。
加油，期待看到更好的自己！

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