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减肥瑜伽让你瘦身又美丽

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 18:39

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减肥瑜伽让你瘦身又美丽

健身更新时间:2024-12-02 18:38:42

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　　　瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。

　　练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤压和扭转到的地方。

　　正确减肥+调整内分泌！身心健康的瑜伽练习术

　　瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽体态练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。　

　　人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤压和扭转到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。

　　瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的山立式（tadasana）姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。

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