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健康人每天需要摄入的营养是多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 18:48

健康人每天需要摄入的营养是多少

尘封记忆提问于2022-01-16 18:25:52 其他

推荐回答

病情分析：您好，一般来说建议成年人每天吃蔬菜300g到500g，水果200g到400g，并注意增加薯类的摄入。一个正常的成年人每天需要蛋白质。2克/体重Kg；蛋白质/脂肪/碳水化合物=4%/6%/60%；钙800mg到200mg；铁0mg到8mg；镁300mg到350mg；锌5mg；碘00ug到40ug；硒50ug。希望我的回答对你有帮助。

志在四方 2022-01-18 16:25:51

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