【卫生健康宣传日】全国爱牙日——口腔健康 全身健康

2021年9月20日是

第33个“全国爱牙日”

今年的活动主题是

“口腔健康 全身健康”

副主题是

“从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活”

关于口腔和牙齿健康

这些知识你都知道吗？

↓↓↓

      刷牙有哪些误区？      

牙齿表面布满了菌群

致病菌不仅会影响口腔健康

还可能穿透牙周组织的上皮屏障

顺着血液扩散到全身！

如何保护牙齿健康？

正确刷牙很关键

不过

你真的会刷牙吗？

快看看这些问题，你中招了吗？

01   打横刷牙    

长年累月打横刷牙

可能会使牙齿颈部缺损，

造成牙齿萎缩等问题

最直接的症状就是

牙齿敏感

一喝冷的就受不了

正确科学的方法

刷牙的重点部位应是红白交界处（白色的是牙齿，粉红色的是牙龈），这个结合部是牙周组织破坏的起始点。

1、牙刷要一半放在牙齿上，一半放在牙龈上；

2、放好后，使牙刷呈45度角，刷毛的头冲着结合部，在原位颤动。

注意：每次刷两三颗牙齿，保持一个部位颤动再竖刷，这样可以有效去除牙齿表面的牙菌斑。

02   使用硬毛牙刷    

硬毛牙刷的清洁效率确实高一些

但也容易损伤牙体、牙龈

用刷毛偏软的牙刷

搭配正确的刷牙方法

足以达到良好的清洁效果

注意：不要买太软的牙刷，以免清洁效果不理想

03   不刷舌头    

舌头上“住”着很多细菌

一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病

还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭

刷牙的时候轻刷舌头

可以去除部分细菌

04   刷牙时间太短    

每次2分钟以上

才能刷干净全口牙齿

一般人有28~32颗牙齿

每颗牙有2~3个面要刷

按照每个面只花2秒来计算

刷2分钟基本是最低限度了

采用正确的刷牙方法

刷牙时间一般都能达到2分钟以上

如果你的刷牙时间太短

就要检查一下自己的刷牙方法了~

      常见的牙病处方      

儿童口腔健康核心信息及知识要点

1

清洁口腔应从婴儿出生开始

婴儿出生之后，即使一颗牙齿也没有，家长也应每天用软纱布为孩子擦洗口腔。半岁左右牙齿萌出后，可以继续用这种方法擦洗口腔和牙齿表面。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙 2 次，并清洁所有的牙面， 特别是接近牙龈缘的部位，建议使用牙线帮助儿童清洁牙齿缝隙。

2

学习养成刷牙习惯

儿童 2 岁左右开始学习刷牙，适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”，具体操作方法是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈 5 次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。选择大小适宜的儿童牙刷，每两至三个月更换一次，当出现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，需要家长帮助和监督。

3

合理饮食，保护牙齿

经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

4

为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留， 从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。建议 6～8 岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭， 11～13 岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

5

每天使用含氟牙膏，定期涂氟

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区的3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3～6 岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下应用。儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病。

6

积极防范牙外伤

儿童参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时应系好安全带。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。

7

尽早戒除口腔不良习惯，及早预防牙颌畸形

吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。对有口呼吸习惯的儿童，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。乳牙期或乳恒牙替换期发现牙颌畸形应及时就医，由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。

8

定期口腔检查，及时治疗口腔疾病

龋病是儿童常见口腔疾病，可以引起儿童牙痛，牙龈、 面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称，还可影响恒牙的正常发育和萌出。儿童是口腔疾病的高发人群，而且发展迅速， 为及时了解儿童口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，儿童每六个月应进行一次口腔健康检查。

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