应该怎么制定减肥计划才好？
ho...4@163.com
2018-01-23 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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你好，制定减肥计划还得根据你自己的个人情况。你可以参考下我的
1、7点起床后，刷牙的过程中垫脚尖减肥，然后喝杯温开水，继续运动15分钟，再喝杯蜂蜜水。
2、7点40分吃早餐，出门上班，过程主要站着为主。
3、上班的过程多喝白开水，适当站起来走动。
4、12点吃饭，吃饭前半个小时喝杯温水，8分饱即可，吃完站10分钟左右。
5、下午茶，吃水果
6、晚上7点吃完饭，尽量清淡，吃完休息半个小时，然后做瑜伽锻炼。
7、10点半上床准备睡觉。
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安步当駒
2018-01-16 · TA获得超过470个赞
知道小有建树答主
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