健康是儿童发展的前提，如何确保儿童健康

作者| 悦悦

来源| 稚悦设计（ID：hb_sjty）

健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。

幼儿健康既包括身体健康，也包括心理健康，这二者是浑然一体的，不可割裂开来。一个健康的幼儿，应该是身心发展都处于健康状态之中的。良好的生活习惯是健康是基础。

一般来说幼儿健康有如下特点：

1、身体健康

2、心理健康

3、良好的生活习惯

如何确保儿童身体健康

首先，我们要给孩子合理的饮食，让孩子能够营养均衡，有助于身体健康

五谷杂粮搭配

不但有营养互补作用，更重要的是粗粮所含纤维素较粗糙能刺激肠蠕动，减少慢性便秘，促进儿童的成长和发育，还能从多种组合上保证了儿童碳水化合物的摄入。

蛋白搭配

要重视植物蛋白的摄入，从而保证儿童获得更多优质蛋白质，提高动植物蛋白质的互补作用及生理价值。

蔬菜和水果搭配

可以保证和补充微量元素和维生素的摄入及利用率，具有较好的营养价值。

儿童健康

其次，我们应该让孩子有一个非常良好的卫生习惯，这样才能远离疾病

孩子的手爱到处摸东西，所以，一定要让孩子多洗手，这是一个比较重要的一步，要养成洗手的习惯。

不要把不干净的东西放在嘴里面，或者说不要把手放在嘴里面，这是防止孩子生病的重要一环。

要让孩子养成理发的习惯，孩子的头发长了，也就更容易脏，清洗起来也不方便。

刷牙也是一个重要方面，孩子在三岁以后就应该要坚持刷牙了，这样也可以让孩子的牙更健康。

儿童健康

我们应该让孩子能够保证充足的睡眠，提高自身的免疫力很重要

保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。

儿童健康

锻炼身体能增强宝宝体质，提高免疫力

家里保持勤通风。通风的时候让宝宝去其他房间，以免着凉。

宝宝物品注意消毒。尤其是爱咬玩具、吃手的小宝宝，牙胶、玩具都要勤清洗，奶瓶等也每次杀菌消毒。同时注意宝宝是否对酒精和消毒液过敏。

适当动动和充足睡眠。锻炼身体能增强宝宝体质，提高免疫力，注意是要去空旷的公园，不要扎堆；

及时接种疫苗。疫苗能预防很多疾病，还能增强宝宝的免疫力，从而保护宝宝的健康。

儿童健康

如何促进儿童心理健康？

情绪安定愉快

1．营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。如：

保持良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪影响幼儿。

以欣赏的态度对待幼儿。注意发现幼儿的优点，接纳他们的个体差异，不简单与同伴做横向比较。

幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责，更不能打骂。

2．帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪。如：

成人用恰当的方式表达情绪，为幼儿做出榜样。如生气时不乱发脾气，不迁怒于人。

成人和幼儿一起谈论自己高兴或生气的事，鼓励幼儿与人分享自己的情绪。

允许幼儿表达自己的情绪，并给予适当的引导。如幼儿发脾气时不硬性压制，等其平静后告诉他什么行为是可以接受的。

发现幼儿不高兴时，主动询问情况，帮助他们化解消极情绪。

儿童健康

健康的交流方式

一、注意不要过分地关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心, 认为人人都应该尊重他, 结果成为自高自大的人。

二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系,不尽义务不能享受权利。

三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍,这样才能学会与人相处的方法。

四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来,强迫他们做力所不能及的事情,只会打击他们的自信心。

五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。 这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理,或导致反抗、残暴、说谎、离家出走等异常行为。

六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性,以后的一切告诫,孩子就不会服从了。

七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。 这会造成孩子怀恨和害羞的心理,大大损害孩子的自尊心。

八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩,略表赞许即可, 过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

九、不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑,情绪不稳, 胆小畏缩。

十、要帮助孩子去分析他所处的环境。 帮助孩子解决困难,而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

当然,要让孩子的心理健康发展,不但要给予他们良好的教育, 每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。

儿童健康

如何养成良好的生活习惯

学习方面的习惯

（1）首先培养孩子学习的兴趣，可以劳逸结合，不要让孩子对学习厌烦。

（2）培养孩子的专注力，可以通过玩一些智力游戏培养，防止上课走神。

（3）教育孩子课堂上要认真听讲，不能随意捣乱，做文明的好学生。

（4）培养孩子课后自主学习的能力，可以适当给孩子一些鼓励。

儿童健康

性格方面的习惯

（1）首先要教育孩子节俭，不能过度铺张浪费，这是传统美德。

（2）教育孩子要勤劳，不能太懒惰，在家里或者学校中都要做一些力所能及的事情。

（3）要乐于助人。懂得和同学或朋友互相帮助，不能太自私或独立行动。

（4）告诉孩子要孝顺父母。可以通过行动感染孩子，他们会学习父母的一举一 动，所以父母孝顺了，他们也会孝顺。

（5）培养孩子养成积极乐观的心态。告诉他要做一个充满阳光的孩子，这会受大家的喜欢，也会让自己每天过的更开心。

儿童健康

个人素质的习惯

（1）个人素质对孩子来说非常重要，家长一定要从小培养孩子，做一个高素质的人才，提高自己的生活质量。

（2）要教育孩子在公共场所不能大声喧哗，影响周围的人，凡事要注意场合。

（3）同时也要教育孩子不能随手乱扔垃圾，要捡起地上的垃圾丢到垃圾桶内，做一个有素质的好公民，减轻环卫工人的负担。

（4）告诉孩子不能随意践踏草坪，破坏我们共有的家园，要为绿化做出贡献。

（5）在公共场所的墙面上也不能乱写或者乱画，影响我们城市的面貌，而且碰到不礼貌的行为要及时制止。

儿童健康

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