儿童健康如何做

孩子是家庭的希望，也是祖国的未来，儿童健康是我们大家共同关心的问题，如何给孩子提供一个健康的成长环境呢？这个问题不单单是每个家庭关心的问题，而是关系到国家，社会的发展，那么现在就让我们来看看如何做一个健康的儿童吧！

儿童健康在生活中应该怎样做？

一、合理营养，科学膳食

儿童是祖国的未来，我们应该给他们提供健康的成长环境，饮食要合理，营养要全面，应尽量避免儿童偏食，挑食等不良习惯。在日常生活中应该多吃一些新鲜的水果蔬菜和适量的鱼、肉、蛋等，这样才能保证孩子健康成长。

二、保护儿童视力

儿童的视力正在逐渐的发育，要想让儿童保持良好的视力，需要家长们多注意保护儿童的眼睛。首先，家长要注意儿童用眼卫生，不可以让孩子在强光下看书，也不可以让孩子在黑暗中看书，应该为孩子准备一个光线明亮的房间，让孩子在光线较暗的地方看书。其次，家长要督促孩子进行适当的体育锻炼，这样不仅可以预防近视还可以增强体质。最后，家长要教育孩子正确使用眼睛。不要让孩子在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢里、光线暗弱或阳光直射下看书。

三、增强儿童体质

1、及时接种疫苗，增强抵抗力，防止感染。

2、注意合理膳食，不偏食，不挑食，多吃蔬菜和水果。

3、合理安排作息，保证充足睡眠。

4、加强锻炼，经常进行体育锻炼，增强体质。

5、保证充足的水分摄入，每天要喝足够的水。

6、尽量不要使用药物治疗疾病。

7、注意口腔卫生。

四、预防疾病

1.预防疾病，首先要有一个健康的生活方式，保证充足的睡眠，注意卫生，不乱吃零食。营养均衡，多吃蔬菜水果。

2.养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，勤洗手，多喝水。饭前便后要洗手，不接触传染病患者，远离传染病患者。

3.加强体育锻炼，注意保暖，提高免疫力。每天保证充足的睡眠和均衡的营养。

4.合理安排学习时间，劳逸结合，避免过度劳累和长时间学习。

5.定期体检：每年进行一次全面的身体检查和预防接种。

五、保护儿童听力

1.让宝宝远离噪声：噪声是损害孩子听力的罪魁祸首。据调查，在噪声环境中生活的儿童，听力普遍较差。因此，父母应尽量避免让孩子长时间接触噪音。

2.减少宝宝哭闹：研究发现，婴幼儿时期是人类神经系统发育最快的时期，各种刺激反应都比较敏感。如果宝宝因哭闹而长时间得不到休息，会导致大脑神经过度疲劳，影响听觉器官的发育，同时也会造成内耳血液循环障碍、听神经受损、听觉功能受损等。

3.预防疾病：感冒是引发宝宝中耳炎的重要原因之一。因为感冒引起的中耳炎，常常会引发耳鸣、听力下降等症状。所以家长应时刻注意宝宝的身体状况，一旦发现感冒征兆时，应及时治疗。宝宝患了中耳炎后，应尽量少带宝宝去游泳、洗头等。

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