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【步骤图】一周食谱&健康简餐，带饭日常的做法

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 20:13

一周食谱&健康简餐，带饭日常

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刚换了新工作，搬了新家，每天生活都打不起精神。连续吃了一个多月外卖后，翻看朋友圈想起曾经精致的自己，觉得不能这样下去了。于是决定自己做饭带到公司吃，会在这里记录自己每天的带饭日常。不知道这次能坚持多久

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法步骤1

把意面煮软后，平底锅放油，放一勺蒜蓉（加蒜蓉炒的意面超香，一定要剁成蓉味道才好）炒香蒜蓉后，加意面翻炒，然后加点黑胡椒粉、盐，就可以出锅啦！西兰花用热水（水里加点点盐）煮熟，然后放半勺香油，放半勺酱油，放点胡椒粉（做的量多适量增加，我做的量少）拌开就完事了。

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法步骤1

先把肉切成丝后，放小半勺盐，姜丝，蒜，香油点点酱油，一个蛋清（猪肉嫩滑的关键）腌一下。然后把青椒切成丝。平底锅放油，放点姜蒜，再把肉放下去翻炒，变色后放青椒一起翻炒，放点盐调味，就做好啦！

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法步骤1

番茄炒蛋大家都会吧煎鸡胸肉也没啥好写，你们看着来就好啦

步骤 4

纯奶手撕吐司的做法步骤1

依旧煎鸡胸➕拌西兰花

步骤 5

纯奶手撕吐司的做法步骤1

芹菜炒肉跟青椒肉丝差不多流程，你们要看我再详细出教程吧，我感觉没啥人会看到我这条。

步骤 6

纯奶手撕吐司的做法步骤1

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菜谱创建时间：2019-12-20 22:58:20