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运动的力量：让身体成为你生活的引擎

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 20:28

运动的力量：让身体成为你生活的引擎
1. 运动的益处
无论你觉得自己穿着牛仔裤有多好看，运动都是必不可少的。即使你能穿上2号牛仔裤，也不意味着你的身材就很苗条，更不意味着随着年龄增长，你会拥有足够的肌肉力量和骨骼力量。如果你正在努力减轻体重，那么你知道必须不断让自己流汗，否则努力就会白费。无论你现在有多年轻、多苗条，或者你的伴侣多么喜欢你现在的身材，你都必须运动。运动不仅仅是为了穿上华衣美服后的形象，更是为了你的身体健康、力量、耐力和许多你意想不到的事情。

让身体动起来 ‍♂️
让你的身体动起来和以前通过不断学习成为现在的自己一样重要。现在，你需要不断学习，才能在未来成为你想成为的自己。在你开始使用你的身体后，你会看到它做出什么样的反应。你的力气将会突飞猛进地增长，你的身体将理解运动和存在的新方式。

安眠药上瘾者
如果你经常活动活动身体，你会发现你睡得更深，休息得更好。当你增加运动量后，你就给予了你的身体所需要的东西，让它能完成许多重要的工作，比如将氧气通过血液输送到你的全身，特别是输送到你那颗大大的、美丽的脑袋中，让你的思维能更清晰、更活跃。

嗜睡的懒鬼和咖啡迷 ☕️
有些人担心，锻炼会让自己疲惫不堪。如果你没有得到所需的营养来支持运动，你的确会在运动后疲惫不堪。但如果你吃下了合适的食物、喝下了充足的水，为运动提供了支持，那么锻炼就会让你的精力更加充沛。

预防性健康人群
在你的家人中有人得慢性病吗？比如心脏病和Ⅱ型糖尿病？经常性地锻炼身体能降低你罹患这些疾病以及其他疾病的风险。