身体不好如何调理

身体不好如何调理

干磊主任医师

中医内科 安徽医科大学第一附属医院

我们常说的“身体不好”，指的是体质差、免疫力低。中医认为，需要通过一定的调理方法，循序渐进地提高抵抗力，保养身体的正气。以下是一些方法：

1. 饮食方面：饮食要合理，定时、定量，注意饮食宜忌，注重饮食卫生，克服饮食偏好。根据体质选择药膳来调理身体。

2. 情志方面：保持情绪的稳定，保持乐观的生活态度和良好的心态，有益无害。

3. 生活方面：保养肾精，节制男女间的性生活，食用滋补肝肾的药物来护肾保精。

4. 运动锻炼方面：运动可促进气血循环，保持适度、循序渐进、持之以恒的运动锻炼，增强人体脏腑功能，提高人体的正气。

5. 身体保健方面：针刺、艾灸、推拿手法可以调理人体气血阴阳，祛除疾病，疏通经络，恢复机体功能。

6. 服用药物方面：选择扶助正气的药物，调补脏腑阴阳气血津液，达到调理身体的目的。

因此，养成健康的生活习惯，采取科学的保健方法，不仅有益于身体健康，也可以提高抵抗力和免疫力。

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