有这十五个表现，说明你已经瘦了❗️

有这十五个表现，说明你已经瘦了❗️
有了这15个表现，说明你离变瘦不远了！
肚肚变软
如果发现肚子上的脂肪变软了，说明腹部脂肪已经开始在减少了，就算体重没有变，也正在变瘦！
口气重、口渴、多尿
减肥，我们的碳水摄入会比以前少了很多，这时候脂肪会大量燃烧，产生酮体，会让我们有口渴，口气重，多尿的表现。此时，你真的在变瘦了。
大脑清晰
人体在摄入糖分过多的时候会破坏大脑的一些物理结构，同时也会损伤大脑的功能，如果发现大脑清醒，身体轻盈，那么体重也会慢慢变轻。
皮肤变好了
很多人皮肤差可能是由于高脂、高糖的不健康的饮食
导致的，皮肤慢慢变好是减肥即将成功的信号。
口味变淡了
对甜食和重口味食物没有那么渴望了，这说明我们减肥没有节食，营养搭配合理，并且在好好吃饭了
大便通畅
这是肠道发出的信号，说明你的水，膳食纤维以及油脂摄入的比例很合理健康。
胃口变小了
细嚼慢咽，开始享受七分饱的状态，不再像以前那样
要么吃到撑肚子，要么饿着肚子不敢吃。
裤子腰围变大了
虽然体重没怎么变，但是维度已经变小了，身体开始
出现若有若无的线条，说明你的体脂率正在逐步⬇️了
许久未见的朋友说你瘦了
很久没见面的朋友见你第一句话就是，你怎么瘦了？
这说明你是真的瘦了！体重下降不代表你真的瘦，别人看你瘦才是真的瘦！
喜欢喝水了
一天基本能喝七八杯水，差不多2000ml左右，还养成了饭前喝水的好习惯。
食量逐渐减少
食量减少，你的身体负担减轻，对饮食的需求也降低了，不再像开始那么容易饿，这是变瘦的表现。
不那么爱吃零食了
零食是变胖的原因之一，没有特别想吃零食的想法，恭喜你，你正在变瘦。
爱上运动了
减肥前总喜欢躺着，一动不动。现在有精力去运动了，不管是跑步、撸铁、打球，都想去尝试尝试，运动以后整个人神清气爽，精神面貌好了很多。
开始早睡早起
每天晚上11:00 前入睡，早上7:00起床，形成了固定的生物钟。
站立时，两腿间有缝隙了
没滅肥前，你大腿两侧的肉是紧挨着，会产生摩擦的。当你大腿之问出现缝隙，说明你已经瘦了，请继续坚持，一定会瘦到理想的身材。

2023-12-31 02:12

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