春节健康出行指南助你顺利踏上回家路

　　龙年春节临近，一年一度的春运大迁徙正如火如荼地开展，即将进入高峰期。近日我国中东部遭遇长达6—8天的持续性雨雪冰冻天气，不利公路、铁路、飞机出行，当春运高峰期遇上雨雪冰冻天气，如何应对？这份春运健康出行指南，助你顺利踏上回家路。 

　　交通篇—— 

　　出行准备 做好车辆基本检查工作 

　　雨雪冰冻天气易导致道路出现积雪、结冰等现象，不利自驾出行。出行前注意做好车辆基本检查工作，根据沿途天气规划好出行和备用路线。行车途中，如果遭遇雨雪、低能见度等天气时，应及时采取“点刹”措施降低车速，并与前后车保持一定安全距离，尽量避免超车。降低车速，保持安全距离。如遇低能见度天气，立即开启雾灯、示廓灯，保持距离，避免超车。如在高速公路上，可前往最近的服务区等待能见度好转。     

　　春运作为中国人口大规模迁徙活动之一，铁路出行也是不少长途旅客的首选，但抢不到票成了一大难题。春运期间客流激增，车站周边道路交通压力大，建议大家至少提前一小时到达车站。列车停运怎么办？雨雪冰冻天气不利列车运行安全，如遇停运，车上的旅客应听从列车员安排，未上车的旅客可根据官方发布的消息进行改签，必要时改变出行方案。     

　　航班运行受天气影响较大，雨雪天气可能导致能见度下降、跑道积雪和结冰，这些都不利于飞机安全起降，机身结冰还会影响稳定性和操控性，可能出现航班延误、取消等情况。春运期间客流量大，托运行李、过安检排队时间较长，建议大家至少提前两小时抵达机场。提前通过航空公司官网查询行李额度及相关规定，避免携带超重、超件、超规行李登机，以免影响乘机。 

　　健康篇—— 

　　跨越南北 推荐采用“洋葱式”穿衣法 

　　春运期间，不少人会穿越温差很大的南北两地，推荐采用“洋葱式”穿衣法，里层衣物透气排汗功能好，中层保暖性佳，外层具有防风防水性，方便穿脱。 

　　旅途平安 乘车做好个人健康防护 

　　春运出行这些健康防护别忽视。今冬，我国各类呼吸道疾病仍处于多发阶段，且混合感染占比增高，今年春运期间人员流动量大，可能会增加交叉感染几率，加之冷空气活跃，气温下降，感冒气象指数较高，建议大家旅途中做好个人健康防护。乘坐公共交通工具期间，科学佩戴口罩。旅途中勤洗手可降低病毒传播风险。如果已经出现发热、咳嗽或咽痛等呼吸道感染的症状，建议尽量调整出行计划，避免前往人群密集的室内公共场所。如需外出，应佩戴好口罩，症状较重时及时就医。 

　　寒冷天气会刺激血管收缩，增加心脏负担，患有心脑血管等疾病人群外出需做好头部、颈部保暖。 

　　春节饮食篇—— 

　　饮酒安全 推杯换盏时要牢记 

　　过年就是团圆，团圆就要在一起吃喝玩乐，在吃火锅的时候要注意热腾腾的锅哦，它可是个危险物！以免不小心烫伤，同时要注意：不要进食过量过快；饮食要保证干净，熟透；食冷饮和饮料要有度；忌油腻，忌饮食过量。     

　　新春佳节阖家团圆，亲朋好友欢聚一堂。“有朋自远方来不亦乐乎”，无酒不足以表达深厚情谊，无酒不足以显现过节气氛。俗话说“小饮怡情，大饮伤身”，推杯换盏时要牢记饮酒安全。 

　　过度饮酒会造成身体不良反应，诱发疾病。 

　　牢记饮酒不开车，珍爱生命拒绝酒驾。 

　　吃药莫饮酒，很多药物与酒精会引发身体不良反应甚至死亡。 

　　春节安全隐患要防范 

　　1.防烟花爆竹炸伤     

　　过年总是少不了热闹，烟花爆竹是小朋友的最爱，但是一定要注意安全，要在大人的陪同下才能玩烟花。  

　　2.防跌倒     

　　严寒天气会明显增加道路交通事故的发生率,路面湿滑，老年人外出时易发生跌倒，预防跌倒需谨记——     

　　要有跌倒风险防范意识，注意锻炼肌肉力量和平衡能力。 

　　雨雪天气老年人应尽量减少出门，更不应骑车出行。 

　　需外出时穿防滑鞋，可选择拐杖等辅助工具，走路时双手不要插兜，出行时不宜携带重物，应尽量选择平整路面慢走。 

　　走路时身体略向前倾，如滑雪状，两脚分开与肩同宽，这样底盘大，重心稳；走路步幅宜小，迈大步走路容易跌倒。 

　　3.谨防一氧化碳中毒     

　　严寒天气，请广大市民在取暖时谨防一氧化碳中毒，燃气、煤、木炭等燃烧不充分会产生一氧化碳。请勿在密闭的室内使用炭火锅、炭火盆，请勿使用未安装烟囱的煤炉在室内取暖。 

　　综合武汉市中心医院急诊科公众号报道

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