国庆假期，出现旅游出行、探亲访友的客流高峰。如何做到既开心度假，又能同时做好疫情防控，这份十一出行健康提示攻略请收好！
国庆假期人员流动大，疫情传播风险进一步增大，大家要时刻绷紧疫情防控这根弦，落实好常态化疫情防控措施，不到中高风险地区、非必要不出境，减少人员聚集、做好个人防护。如您计划出行，请做好以下几方面准备：
一、出行前的准备
了解旅行地疫情动态，错峰出行
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不建议选择出境旅游，切勿冒险前往中、高风险地区，尽量选择省内出行旅游路线。
提前了解景区景点情况，尽量选择通风良好的景区景点。提前网上预约，避开景区景点的高峰时段，尽量避开热门景点，错峰出行。
（图片来源：新华社）
掌握旅行地疫情防控政策
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可登录中国政府网、国务院客户端小程序、当地官方网站或拨打当地12320热线，提前掌握当地疫情防疫政策，做好准备。
备足旅途中所需的防护用品
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出发前应备足旅途中所需的口罩、免洗手消毒液等防护用品。
二、途中注意事项
全程做好健康监测
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密切关注自身及家人的健康状况，如出现发热、乏力、干咳、味觉嗅觉减退等症状，应立即到就近的医疗机构就诊，取消或中止旅行。
科学佩戴口罩
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科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施之一，养成随身携带口罩的习惯。不仅在乘坐公共交通工具，进入展馆、火车站、酒店等人员密集的室内空间，同时在人员密集的室外场所，也需要根据情况，及时正确佩戴口罩。同时，尽量减少在途中摘下口罩的频次和时间。
（图片来源：新华社）
积极配合防疫检查
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在乘坐公共交通工具或进入景区时，应积极配合工作人员进行体温监测、健康码查验、行程码查验等相关疫情防控检查。
保持手卫生
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及时规范洗手，用肥皂或洗手液和流动的水洗手，避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。
保持社交安全距离
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遵守“一米线”，在排队、付款、交谈、运动、参观时，保持1米以上社交距离。
提倡非现金支付
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尽量保存购物小票、景点门票、乘坐交通工具的相关记录，如发生疫情，有助于自己第一时间判断是否与涉疫场所、涉疫人员有关。
预防肠道传染病
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秋季是肠道传染病的高发季节。在旅途中不要暴饮暴食，应规律用餐，合理膳食，注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，避免出现疾病交叉感染。
避免过度劳累，提高自身免疫力
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随时关注旅行地天气变化，注意适量增减衣物。合理安排行程，避免过度劳累，注意劳逸结合，生活规律，保证睡眠，合理饮食，提高自身免疫力。
三、出行归来不松懈
出行归来，应按照所在地疫情防控相关政策，做好个人健康监测和核酸检测。返家后若发现自己或家人近14天到过的地区变为中高风险地区或有本土病例报告或与阳性人员在时间和空间上有交集，应主动向社区报备，并配合落实疫情防控措施。
图文 | 宋丽 白俊蓉
编辑 | 郑伟
原标题：《国庆出行健康提示！》
