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明星如何拥有健康又性感的身体：锻炼和饮食秘诀塑造完美身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 21:25

据《美国周刊》(US Weekly)报道，他们收集了朱莉安·霍夫(Julianne Hough)、凯莉·安德伍德(Carrie Underwood)和更多的名人努力实现了自己迄今最健康的身材的秘诀和诀窍，以追随他们的脚步。

凯利·布茨

百老汇舞蹈家出身的健身大师艾萨克·布茨(Isaac Boots)多年来一直与一位日间脱口秀主持人密切合作，进行舞蹈训练，她们的目的主要是以延长、调和[并]基本上消耗掉每个肌肉群。

布茨在五月份《每日周报》的采访中表示：“这是一次全身锻炼……也是一次真正的锻炼。”

贾娜·克莱默(Jana Kramer)。

这位来自One Tree Hill的校友一直在与奥普雷亚“定期训练以保持身材”，甚至在她与迈克·考辛离婚期间也是如此。当然从图片中我们也可以观察到，她身穿塑形健身衣，胳膊和腿上的肌肉相当明显。

马伦·莫里斯。

这位“Girl”歌手在2020年3月迎来了儿子海耶斯，生下孩子后并没有因此懈怠，亦或放弃锻炼。据莫里斯的私人教练表示：“不仅她拼命工作，还不断加强身体的锻炼”。

莫里斯一身黑色西装配上高跟鞋，很好的凸显了自己的身材，当然也从侧面体现了莫里斯的性感。

霍夫。

这位Kinrgy的创始人说：“当我看到自己19岁时的照片时，我总是会提醒自己要不断锻炼。”她指出，她把自己的锻炼与瑜伽、有氧舞蹈和动感单车课程更全面地融合在一起。

同时霍夫也表示“我喜欢我的身材，因为我感觉强壮和健康，这让我感到自信。”不得不说，不管是男性还是女性，完美的身材不仅体现了身体的健康，更加会增强自信心。当然，保持自律也不是件容易的事。

卡丽·安德伍德。

这位《美国偶像》的校友跟随奥普雷亚训练了10多年，甚至还为奥普雷亚2016年出版的书《4x4节食》写了序言。

她的私人健康教练曾这样评价安德伍德：“她工作很努力，”。安德伍德通过各种举重训练、下蹲、弓步等训练来获得健康的体格。