孕妇缺钙锌铁怎么补充

相信每个妈妈都希望自己宝宝是顺利健康出生的，然而怀孕妈妈的健康是宝宝健康出生的前提。只有妈妈是健康的，腹中宝宝才有可能健康出生。不少孕妇问如果孕妇缺钙锌铁怎么补，严不严重，会不会影响宝宝的顺利出生，下面小编为大家介绍孕妇缺钙锌铁怎么补的问题。

孕妇缺钙锌铁怎么补充

1、多晒太阳 ，每天让宝宝多晒太阳有助于宝宝吸收维生素D，从而促进钙的吸收。

2、多吃这些食物，牛奶，牛奶是补钙的极佳食品。牛奶中的钙磷比例适当，利于钙的吸收。鱼肝油，鱼肝油含有丰富的维生素A和D，能促进钙的吸收。

3、多运动促进血液循环，有利于体内钙锌铁再生

孕妇缺钙锌铁缺乏对宝宝影响

缺钙，宝宝缺钙的主要症状为容易出汗尤其是夜间盗汗，出牙和站立行走时间都比正常宝宝晚，还有可能有佝偻病、罗圈腿等问题。

缺锌，头发稀少发黄是缺锌的最直观表现。缺锌还会导致生长发育迟缓、智力下降、精神萎靡、食欲减退、认知行为改变。

看了上述小编介绍，相信大家已经明白孕妇缺钙锌铁非常严重，会对宝宝顺利出生造成不良的影响，使宝宝出现佝偻病、罗圈腿等病。所以当怀孕妈妈在孕期发现自己有钙锌铁缺乏症状要及时到医院咨询医生，以保证自己身体健康， 以免影响到宝宝的顺利出生。

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