女性如何挑选内衣？

过去两三年，由于长时间在家办公或宅在家里，许多女孩可以放松做自己，不用化妆，不用搭衣服，也不用穿bra了。

有女生分享说，不穿bra其实很舒服，皮肤不会被勒出红印、发痒，夏天也不会觉得胸口闷热，还省去了穿脱的麻烦。

但也有女生提出反对意见，觉得bra可以帮助塑形，长期不穿的话，胸部会慢慢下垂。

真实情况如何？今天，小九来跟各位姐妹们唠一下~

01

塑形防下垂？功能性内衣有用吗？

说起内衣的作用，你脑海浮现的是什么呢？

“托起胸部，维持形状”——这应该是很多人对内衣的第一印象。

小九在某购物平台上搜索“内衣”，结果发现，关于内衣功能的描述有很多，比如“真正能防下垂的内衣”“防下垂，就靠它”“胸下垂，有救了！”等等。

诸如此类的广告词，各位女生肯定不会陌生。

当小九翻看各个商品下的“不满意评价”时，发现买家不满意的点主要集中在“不聚拢”“不塑形”等方面。于是商家更加“对症下药”，纷纷给自家的产品冠上“防下垂，防副乳，能塑形”等标签。

于是，这样的风气愈演愈烈。

然而你有没有想过，这些“塑形内衣”真的能塑形吗？不穿就真的会下垂吗？

答案是否定的。

先别急着反驳，且听小九来解释。

首先，胸部挺不挺，与内衣的关系不大，而是天生的。

乳房之所以挺立，靠的是乳房悬韧带（Cooper韧带），它就像是一张吊网，“裹住”脂肪组织和乳腺组织，起到支撑和固定的作用。不过，在先天因素、年龄增长、怀孕、体重波动、激素下降等情况下，悬韧带弹性有可能下降，而一旦牵拉力量减弱，乳房就出现下垂。

至于塑形内衣，它并不能“修复”弹性下降的悬韧带，更不能改变乳房的重力，因此无法让下垂的乳房变得立挺。

如果把乳房比喻成“橘子”，悬韧带就像是果肉外面的那层薄皮，维持着果肉的形状和位置。而塑形内衣就像是橘子皮，即使剥去了，该立挺的果肉，依然会立挺着。

其次，长期穿塑形内衣，还可能带来危害。

为了“塑形”，有些内衣会做得很紧，女生穿上后会限制胸廓的扩张，让人呼吸困难，胸闷头晕。塑形内衣承托的重量还会分散到钢圈、肩带、排扣等地方，容易压迫肌肉组织，影响血液循环，引发胸背与肩颈疼痛不适。

另外，塑形内衣的厚海绵和钢圈会不断挤压乳房，导致悬韧带和皮肤慢慢失去韧性、支撑力，反而加剧外扩和下垂的问题。

目前，没有任何医学证据表明内衣能消除副乳或预防乳房下垂，如果有，也不过是商家的营销手段而已。

02

不穿内衣或有3个好处，

但4类人别任性

经过漫长的“教育”，穿着内衣已成为大部分女性的习惯，相信它在展现身材的同时，还能带来各种好处。但从另一个角度来看，不穿内衣其实有更多的健康好处，例如：

1、改善血液循环

内衣会挤压乳房的组织和血管，影响血液循环，而不穿内衣的情况下，乳房没有受到任何挤压和阻碍，血液能够流动顺畅。

2、减少皮肤病

什么时候穿内衣最难受？是汗流浃背的夏天。如果是不透气的内衣，那简直就是雪上加霜。除此之外，潮湿、闷热环境是细菌滋生的温床，痱子、湿疹、皮炎等皮肤问题，可能也随之而来。

相反，不穿内衣就没有这些烦恼了。

3、睡眠更好

有些女性有睡觉时穿内衣的习惯，一是想固定乳房，二是懒得脱。但睡觉时乳房受到挤压，反而会影响呼吸和正常睡眠，此时不妨脱掉内衣，给乳房“松绑”，让身体睡个好觉。

不过小九要提醒，如果是以下4类女性，还是建议穿上内衣，以免身体不堪重负：

胸部较大的女性

女性如果胸部较大，其重量拉扯会带来不适感，甚至导致受伤，建议穿着内衣，给一个外部支撑；

经常运动的女性

在运动过程中，胸部会随着动作而拉扯，容易损伤韧带；

孕期女性

孕期女性的乳房重量会增加，若没有内衣，韧带可能会过早松弛；

哺乳期女性

哺乳期女性的乳房正在回缩，韧带也变得松弛，建议穿戴哺乳型内衣，帮助承托乳房，也方便哺乳。

03

手把手教你挑选内衣

内衣想要穿得健康、舒适，就要学会挑选适合自己的，方法如下：

1、选尺寸

测上胸围：在身体直立、前倾45°和弯腰90°时，分别测量胸围最丰满处的长度，取平均值。

测下胸围：在吸气和呼吸时，测量胸围底部处的长度，取平均值。

确定尺寸：将“上胸围-下胸围”的结果代入尺码对照表中，确定内衣尺寸。

2、选形状

1/2罩杯呈现自然的半球状，较适合罩杯小的女性；

3/4罩杯有较好的聚拢效果，对各种胸型的女性都很友好；

全罩杯能完全包裹乳房，尤其适合乳房丰满的女性；

3、选材质

棉质：柔软保暖且舒适，但夏季穿会比较闷热；

丝质：面料丝滑柔软，透气且吸汗，夏天穿舒适，但清洗较麻烦；

棉纶：柔软舒适且吸汗透气，四季都可穿；

4、是否要钢圈

钢圈能带来更好的支撑力，但如果令你感到难受，那也不强求。

生活中，女性应当爱护并关注乳房健康，特别是在内衣的选择上，不要听信“防下垂”“变立挺”的说法，选择一款舒适、健康的内衣，比什么都强。

参考资料：

[1]整形内衣真的能让女人的胸变挺吗？.腾讯医典她知.2020-11-07

[2]Back Pain: What You Need to Know, Sabrina Felson, WebMD, November 01, 2021

[3]为什么女生的C罩杯比想象中的小？（男生慎入）.教你挑Bra的九叔.2021-01-15

原标题：《女性如何计算自己的“杯”有多大？不同形状的“杯”有何不同？》

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