体育锻炼的重要性

相关推荐

贺丹副主任医师河北医科大学第二医院三甲适度的体育锻炼对脑血管病的重要性是什么适度的体育锻炼可以增强心脏功能、改善微循环、增加脑血流量，预防脑血管疾病的发生，并且一旦患病可以使患者得到一定的恢复。体育锻炼之后，减轻体重，进而可以控制血压、血糖以及血脂。但是需要强调“适度”，因为继发糖尿病、高血压的患者，血管的弹性不太好，脆性比较高，如果剧烈锻炼，可能引起血管进一步的损伤，进而引起急性脑血管疾病的发生。总之，体育锻炼是好的，但是一定要适度。廖德发主任医师广西壮族自治区江滨医院三甲体育锻炼原则体育锻炼的原则有很多，概括起来主要有五大原则： 第一、自觉、主动的原则，主要是指要自觉、主动的参加体育锻炼。 第二、循序渐进的原则，是指体育锻炼不能操之过急，要循序渐进的进行，包括热身运动以及放松运动。 第三、持之以恒的原则，主要是要坚持、持之以恒，才会达到锻炼的目的。 第四、全面锻炼的原则，体育锻炼是通过全面的锻炼身体，从而提高身体的素质。 第五、具体针对性原则，体育锻炼主要是针对个人进行具体的训练。杨文涛主治医师东营市人民医院三甲体育锻炼对原发性高血压的效果体育锻炼对于原发性高血压的治疗是非常有效的，严格的体育锻炼、规律运动可以降低血压10-20mmHg甚至更多。 因为体育锻炼首先可以改善整体的胰岛素抵抗以及体重等情况，原发性高血压是由于不良的生活习惯导致，胰岛素抵抗、体重增加、血脂增高、精神压力过大等，都是原发性高血压的诱因。 在体育锻炼时要做到坚持，每周至少3-5次，每次至少30分钟以上。注意在运动中是否有头晕、头痛、恶心、呕吐的情况，如果发生剧烈的头痛、恶心、呕吐等，要及时停止体育锻炼，尽快就医。 建议在控制好血压以后进行体育锻炼，要将血压至少控制在160/100mmHg以下才可以进行体育锻炼，逐渐增加运动量。张煜辉副主任医师上海交通大学医学院附属仁济医院三甲全国第17脊柱的重要性脊柱对于人体较为重要，主要起的作用有支撑作用、活动作用，以及保护重要神经。具体如下：1、支撑作用：脊柱相当于人体的一根柱子，最大的功能便是支撑作用，全身的重量，包括头的重量，均构架在整个脊柱上；2、活动作用：脊柱除支撑起整个躯体，同时还可以使躯体进行相应活动，比如往前、往后、左侧、右侧、旋转等活动，均是通过脊柱内的结构，比如椎间盘完成；3、保护重要神经：脊柱骨中间属于空心，其中有椎管走行，椎管内便是所谓的脊髓和马尾神经，这些神经对于手脚的活动、呼吸及内部脏器较为重要。由于其外面长有脊柱，对脊髓等神经功能有保护作用。阎文昭副主任医师河北医科大学第三医院三甲肝的重要性肝脏作为人体重要的器官，功能非常复杂、强大，具体如下：1、能量营养加工中枢：人体摄入食物后，各种营养物质先经过肠道吸收，通过门静脉进入肝脏，在肝脏内进行初步加工后变为人体蛋白。此外脂肪、糖的代谢均需要通过肝脏；2、解毒器官：各种毒素经过肠道吸收后，进入肝脏进行解毒，降低对人体的危害程度。部分药物通过肠道吸收进入肝脏后，先经过肝脏的首过效应，才能加工成能够发挥药理作用的分子形式，在人体发挥作用；3、凝血器官：肝脏负责出血、凝血等。一旦肝脏受损，凝血功能也会变差；4、消化器官：人体胆汁负责消化脂肪，脂类食物的胆汁是由肝脏分泌，分泌后先进入胆囊，当人体需要时胆囊收缩，胆汁才会进入到肠道，参与消化、吸收；5、其它功能：包括内分泌功能，如合成某些活性的维生素D，以及其它内分泌激素均由肝脏合成。杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲睡觉的重要性"睡觉是人必需的自然行为，是生物节律的体现，人如果长期不睡觉，大脑皮层就会发生变化。经过多年的研究发现，如果是失眠重的病人，长期跟踪会发现有90%左右的病人会出现抑郁症，所以是非常危险的事情，因此睡觉对我们就像吃饭一样重要，睡好觉，吃好饭，是人最基础的要求。n在睡眠的过程中，小孩子生长激素分泌比白天要多。而且五脏六腑，包括脑子，在睡眠的时候都能够得到休息，而且休息之后，白天能更好的节律性的工作，如果长期的不睡觉，人会疯掉的。"阎晓玲主任医师天津市环湖医院三甲病理切片的重要性病理切片是病理中最重要的一个环节，以往病理医生观察病理切片，是根据组织学形态，做出明确的病理诊断。随着分子诊断技术的进展，完整的病理诊断不仅包含分子诊断，还包括基因检测和后续的靶向治疗，所以病理切片是病理诊断的关键一步。病理医生可以选择相应的分子诊断，通过一些特殊的分子检测做病理切片进行分级和分类。必要时还可以进行基因的筛选，对患者靶向药物的治疗提供帮助。徐敏副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37睡眠的重要性睡眠是正常生理周期的表现，白天的神经系统兴奋，保证能够效率增高的工作，夜间就需要脑部进行安定的休息，五脏六腑也得到一定的修养，这样才能保证第二天醒来精力充沛的投入工作。因此，睡眠质量不佳的朋友，都会体验到记忆力减退，第二天头晕、头昏沉、精力不好甚至情绪不佳的情况。因此，长期的睡眠不好一定要纠正。合理的睡眠一年四季是不一样的。常说的早睡早起并不适用于一年四季，如果在春季和秋季，建议早睡早起。如果是冬季，建议早点入睡，晚点起床，也就是说早睡晚起，夏天可以适当晚睡，早起。总之是要根据一天的昼夜规律，睡眠的质量才能得到保障。韩萱主治医师中国医学科学院肿瘤医院三甲全国第25牙齿的重要性"牙齿的2个主要的作用：1个是美观，另1个就是咀嚼。如果前牙缺失，会导致美观的降低；如果是后牙缺失，会导致咀嚼效率的降低。如果后牙缺失了很多，会导致咬合的紊乱，若长期时间久，可能会导致颞下颌关节有问题，如张口疼痛、关节弹响等现象。如果前牙、后牙都缺失，会导致垂直距离的丧失，出现义齿面容，出现苍老的现象。所以牙齿存在具有非常的重要性，一个是维持美观，另一个是咀嚼效率的提高。如果牙齿缺失多，进食出现障碍，同时也会导致全身的营养障碍，诱发全身的系统疾病。"孙玲娣主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78早期教育的重要性"早期教育的重要性是发挥儿童的潜力，提高智力，增进与人交往和沟通的能力。早期教育是指为婴幼儿提供的一种有计划、有组织、有目的的丰富环境，提供刺激的教育活动。早期教育的年龄主要是三岁以前，目的是发挥儿童的潜力，提高智力，增进与人交往和沟通的能力。n随着社会的进步和发展，人们越来越重视人类本身在生产的质量，因此对儿童早期潜能开发的需求不断增长。国内外资料表明是否开展是适宜的早期教育，儿童智商可相差20以上，个性和行为也会出现较大的差别。开展早期教育可以使儿童入学后成绩提高，减少资源浪费，增加社会经济问题，尤其在经济文化落后的地区，发觉儿童的智力和能力的优势、潜能。n儿童智力发育水平由生物学因素和环境质量相互作用决定，早期教育的生物学基础，人的大脑是婴幼儿中枢神经系统的发育特点和大脑的可塑性决定。脑研究表明出生头几年是儿童智力个性和社会行为发育的关键期，尤其是在三岁以前环境、教育、营养等因素，不仅直接影响儿童的身心发育，且其形成的后果将对儿童的一生产生重要的影响。"

相关知识

体育锻炼的重要性 体育锻炼的好处
青少年进行体育锻炼的必要性和迫切性
营养、体育锻炼与控制体重.ppt
孕妇体育锻炼的类型及锻炼计划
气功锻炼和体育锻炼的区别在哪里
体育锻炼的健身原则
ai智慧体育锻炼的个性化方案设计
适当的体育运动锻炼
体育锻炼要注意哪些营养健康？
体育锻炼的原则和方法

网址: 体育锻炼的重要性 https://www.trfsz.com/newsview219957.html