孕妇可以做瑜伽吗？

鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

提问

孕妇一般是可以做瑜伽的，但是要注意动作幅度。

瑜伽属于一种比较舒缓的运动，在练瑜伽的过程中，可以促进体内的血液循环，在一定程度上可以改善孕妇的身体疲劳等不适症状，一般不会影响到腹中胎儿的正常生长。但是练瑜伽的时候要注意动作的幅度，不要做一些过于剧烈的运动，否则会出现先兆流产的情况。

在怀孕期间，孕妇需要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、大虾等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。另外，孕妇还要定期去医院进行产前检查，及时关注腹中胎儿的身体发育情况。

2022-08-26 23:17

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